Präventionskurse Lünen Für Ihre Gesundheit nur das Beste

Auf einen Blick

  • Gesundheitskurse werden von Krankenkassen unterstützt
  • Je nach Krankenkasse können bis zu 100 % der Kursgebühren erstattet werden
  • Eine Kursreihe umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und kostet 79 €
  • Pro Kurs maximal 8 Teilnehmer
  • Der Gesundheitskurs “Funktionelles Training” macht Sie fit und hilft beim Abnehmen
  • Der Präventionskurs “Rücken & Rumpf” beugt Rückenproblemen (z.B. durch langes Sitzen) vor

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Kurs “Funktionelles Training – Ganzkörpertraining für Muskeln, Knochen und Gelenke”

  • Start: ab 07.01.2018 immer Montags um 17:00 Uhr
  • Start: ab 07.01.2018 immer Montags um 18:00 Uhr
  • Start: ab 09.01.2018 immer Mittwochs um 10:00 Uhr
  • Start: ab 10.01.2018 immer Donnerstags um 19:30 Uhr
  • Start: ab 12.01.2018 immer Samstags um 12:00 Uhr

Kurs “Rücken & Rumpf – gezieltes Programm für eine gesunde Körpermitte”

  • Start: ab 07.01.2018 immer Montags um 20:00 Uhr
  • Start: ab 11.01.2018 immer Freitags um 09:00 Uhr
  • Start: ab 12.01.2018 immer Samstags um 10:00 Uhr

Oder rufen Sie an unter 02306 85 64 391

Octofit Gesundheitskurse Lünen

Die Präventionskurse bei Octofit stellen eine Möglichkeit dar, gesundheitsorientierte Sportkurse von der Krankenkasse unterstützen zu lassen. Nicht jedes Fitnessstudio kann Präventionskurse anbieten: Die Kursleiter müssen eine entsprechende Qualifikation aufweisen und die Kurse müssen diversen Anforderungen genügen. Wir von Octofit wurden von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und können daher solche Gesundheitskurse anbieten.

Die Präventionskurse umfassen bei uns immer 10 Einheiten zu jeweils 60 Minuten. Um unseren Grundsätzen treu zu bleiben, nehmen wir nur 8 Teilnehmer pro Kursreihe auf. So können wir auf alle Teilnehmer eingehen und eine optimale Betreuung garantieren. Eine Kursreihe kostet 79 €; wir stellen Ihnen eine Rechnung für den Kurs aus, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kursgebühr dann vollständig oder zu einem Großteil. So übernimmt zum Beispiel die Knappschaft zweimalig pro Jahr und Person Kurse bis maximal 80 €. Die Techniker übernimmt für alle Gesundheitskurse 80 % der Gebühren bis maximal 80 €. In unserem Fall würde die Techniker Ihnen also 62,20 € erstatten.

Aktuell bieten wir zwei verschiedene Gesundheitskurse an: „Funktionelles Training“ und „Rücken & Rumpf“. Im Kurs „Functional Fitness – funktionales Ganzkörpertraining für Muskeln, Knochen und Gelenke“ geht es um einen optimalen Trainingseffekt in kürzester Zeit. Es werden Übungen für den gesamten Körper zumeist in Zirkelform ausgeführt. Bei den Übungen handelt es sich um funktionale Elemente, die sich auf den Alltag übertragen lassen. So können beispielsweise Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Ausfallschritte, Sit-ups, Step-ups) oder mit Hilfsmitteln (Kettlebell, Medizinball, TRX-Band) zielgerichtet eingesetzt werden.

Rückenschmerzen sind durch schwere körperliche Tätigkeiten oder stundenlanges Sitzen heutzutage ein größeres Problem als je zuvor. Zu wenig Sport, einseitige Belastungen oder falsches Heben machen Ihren Rücken langsam kaputt. Um Beschwerden vom unteren Rücken bis zum Nacken zu vermeiden oder zu lindern, ist ein gezieltes Muskeltraining bestens bewährt. Im Kurs „Rücken & Rumpf – gezieltes Programm für eine gesunde Körpermitte“ erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Begleiten werden Sie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Rückenstreckung, Unterarmstütz), aber auch Hilfsmittel wie Physiobälle, Latexbänder oder Kettlebells. Die Übungen sind funktionell gehalten und lassen sich schnell auf den Alltag übertragen.