Einführung

Octofit Crosstraining Guide 1/11

Zusammenfassung

  • Crosstraining ist alles andere als zufällig
  • Programming steht für den Plan hinter allen Einheiten
  • Programming ist wichtig für Fortschritte und Verletzungsfreiheit
  • Wir lieben Programming

Warum unser Programming herausragend ist

Auf unserer Webseite schreiben wir von einem „hervorragenden Programming“ und dies meinen wir auch so. Crosstraining lebt davon, verschiedene Disziplinen miteinander zu kombinieren. So kann ein Workout beispielsweise zugleich koordinativ anspruchsvolle Seilsprünge, kraftlastiges Kreuzheben und eine hohe Anzahl von Liegestützen enthalten. Schnell kann hierbei der Eindruck entstehen, dass verschiedene Übungen zufällig zusammengewürfelt werden.

Programming bedeutet aber, dass hinter den Übungen, WODs und auch kompletten Trainingseinheiten ein Plan steht. Es reicht nicht, einfach eine Übung pro Muskelgruppe mit schönem Wiederholungsmuster zu mixen; es reicht auch nicht, die WODs von www.crossfit.com planlos zu kopieren. Ein guter Trainer entwickelt ein „großes Ganzes“, mit Zyklen und Schwerpunkten. Das ist vielleicht nicht immer auf den ersten Blick ersichtlich und für viele Besucher einer Box auch nicht interessant, aber auf lange Sicht unglaublich wichtig. Denn auf diese Weise werden einseitige Überbelastungen vermieden, Fortschritte maximiert und die Motivation aufrecht erhalten.

Wir von Octofit lieben Programming. Es macht uns einfach Spaß, einen Langzeitplan aufzustellen und Einheit für Einheit ggfs. auf die Teilnehmer anzupassen. Das Zusammenstellen von guten Workouts ist unsere Leidenschaft. An dieser Leidenschaft möchten wir nun alle Besucher unserer Webseite teilhaben lassen. Aus diesem Grund veröffentlichen wir unser Programming. Jeder Athlet kann sich gerne an unseren Informationen bedienen und sie für sich verwenden. Auch Coaches können sich gerne von uns inspirieren lassen oder unser Programming komplett übernehmen.

An dieser Stelle eine wichtige Erläuterung: Crosstraining, CrossFitness und ähnliche Begriffe werden oftmals synonym verwendet. Crosstraining ist hierbei die ursprüngliche Bezeichnung für diese Art von Training. “CrossFit” oder “CrossWorkout” sind geschützte Markennamen unter denen eine Form von Crosstraining angeboten wird. Andere Schreibweisen sind oftmals der Versuch, die Bekanntheit dieser Marken zu nutzen.

WAS UNS AUSMACHT
Kleine Gruppen & individuelle Betreuung
Ein hervorragendes Programming
Jahrelange Erfahrung
Octofit Luenen CrossFitness WOD Programming
Octofit Luenen CrossFitness Programming