5 Vorteile von Fitness im Alltag

Eigentlich weiß doch jeder, dass Sport und gesunde Ernährung gut und wichtig sind. Man profitiert von einer besseren Optik, von zahlreichen Anpassungsvorgängen im Körper oder einem besseren Wohlbefinden. Viele dieser Vorteile erscheinen aber auf den ersten Blick ein wenig abstrakt. Was bringt mir eine bessere Kapillarisierung? Wie macht sich eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Laktat bemerkbar? Dieser Artikel soll sich daher konkreten Vorteilen im Alltag widmen. Also: Wie profitiert man im Alltag von einer guten Fitness?

Vorteil 1: Hausarbeit

Wischen, Fenster Putzen oder Gardinen Aufhängen sind Hausarbeiten, an denen wir irgendwann kaum vorbei kommen können. Es ist offensichtlich, dass jedes Kilogramm mehr Gewicht beim Steigen auf eine Leiter mehr Anstrengung bedeutet. Wenn man also keine unnötige Last durch Körperfett bei sich trägt und gleichzeitig eine gute Muskulatur besitzt, fallen diese Arbeiten definitiv leichter. Sie strengen weniger an und werden schneller erledigt. Das macht sich selbst bei kleineren, alltäglichen Arbeiten wie etwa dem Ausräumen der Spülmaschine bemerkbar.

Vorteil 2: Schwere Lasten

Wirklich schwere Lasten kommen im Alltag natürlich nicht vor. Wir bewegen uns hier im Bereich von bis zu 10 kg, selten bis zu 20 kg, die volle Einkaufstüten oder Getränkekästen wiegen. Schwerer wird es eventuell beim nächsten Umzug, aber das ist nicht mehr der Alltag. Ich kann es gar nicht mehr zählen, wie viele Kunden mir schon stolz berichtet haben, dass diese Aufgaben nach dem Training deutlich leichter fallen. Wenn wir deutlich schwerere Gewichte im Training in der Disziplin Kreuzheben bewegen, dann sie die alltäglichen Lasten das kleinste Übel.

Vorteil 3: Bewegungsfreiheit

Abgesehen davon, dass weniger Körperfett bereits die Beweglichkeit deutlich erleichtert, bringt ein guter Fitnesszustand einen großen weiteren Vorteil in diesem Zusammenhang: Ordentliches Training über die vollen Bewegungsumfänge („range of motion“) erhöhen die Beweglichkeit aller Gelenke. Wir bei Octofit achten beispielsweise darauf, dass die Kniebeuge so tief wie möglich ausgeführt werden, was dazu führt, dass die Kunden immer mehr an Beweglichkeit in Sprunggelenk, Kniegelenk und Hüfte erlangen. Im Alltag profitiert man hiervon beispielsweise beim Aussteigen aus einem Auto oder dem Putzen in schwer zugänglichen Ecken.

Vorteil 4: Kleiderwahl

Dieser Punkt ist schnell abgehakt. Mit einem schlanken Körper steht deutlich mehr Kleidung zur Auswahl als bei überschüssigem Körperfett. Auch profitiert das Selbstvertrauen, wodurch viele Menschen mutiger werden und Kleidung tragen, die zuvor undenkbar war.

Vorteil 5: Schlafqualität

Die Studienlage ist zu diesem Thema eindeutig: Gesunde Ernährung und Sport sorgen dafür, dass man besser schlafen kann. Man schläft tiefer, wacht seltener auf und fühlt sich am nächsten Tag erholter. Schlaf wiederum ist ein Punkt, der unseren Alltag sehr beeinflusst. Jeder weiß, wie schwer selbst einfache Aufgaben fallen, wenn die Nacht zuvor unruhig oder kurz war.

Lassen Sie uns zusammen daran arbeiten, dass Sie im Alltag von den genannten Vorteilen profitieren. Hier geht es zum Kontaktformular!

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