Home-WOD 210420

Warm-up

10 Min SLIPS üben Video
10 Min Turkish Get-up üben Video

MetCon

20 Min EMOM:
X Turkish Get-up
-> Finde eine Anzahl an Turkish Get-ups, die du in 40 s ausführen kannst. Dies ist deine Anzahl X. Führe diese X Turkish Get-ups 20 Minuten lang jede Minute aus.

Erläuterung

Während der vorübergehenden Schließung unseres Studios veröffentlichen wir hier von Montag bis Samstag Workouts, die sich für das Training zuhause eignen. Die meisten Übungen sollten klar und selbsterklärend sein. Übungen, die normalerweise eine Langhantel oder Kurzhantel erfordern, können ohne Probleme mit einem Besenstiel oder einer Wasserflasche ausgeführt werden. Die angegeben Wiederholungen sind auch genau dafür ausgelegt. Bei Übungen, die mehr Erklärung bedürfen, fügen wir die Erklärungen oder gute Video-Links hinzu. Unsere Mitglieder können uns bei Unklarheiten natürlich jederzeit per E-Mail oder WhattsApp anschreiben. Gerne kannst du auch dein Ergebnis in die Kommentare unter dem Workout schreiben.