Neues Programming ab September

Pünktlich zur Eröffnung unseres Cross Loft in Waltrop startet auch unser Programming in einen neue Phase. Hier die wichtigsten Infos:

  • Das WOD Programming ist zwar weiterhin in zwei 6-monatige Makrozyklen unterteilt, diese beginnen aber durch die neue Crossfit-Open Struktur im Mai und November
  • Das Programming ist darauf ausgelegt, dass du bis zu dreimal pro Woche zu den WOD Klassen kommst; daher sind die WOD Klassen an zwei aufeinander folgenden Tagen identisch
  • Falls du öfter als dreimal pro Woche trainieren möchtest, stehen dir die OLY- und Gymnastics-Klassen zur Verfügung oder du tobst dich im Open Gym aus; eine Empfehlung, wie du dir deine Trainingswoche zusammenstellen kannst, findest du unter “How To” auf der rechten Seite
  • Auch OLY und Gymnastics haben ein überarbeitetes Programming erhalten; Informationen hierzu findest du ebenfalls unter den entsprechenden Links auf der rechten Seite