Mit diesem Beitrag wollen wir euch über den aktuellen Stand unseres Programmings und die Pläne für die nahe Zukunft auf dem Laufenden halten.
Neues Programm
Das nächste Programm, das veröffentlicht werden wird, wird OCT-HEALTH sein. Aktuell arbeiten wir daran, dass Programm in den Feinheiten auszubessern, so dass es am 20.05.2020 live gehen wird. OCT-HEALTH ist ein gesundheitsorientiertes Programm, das sich an Menschen richtet, die einen gesunden, schmerzfreien Körper in den Vordergrund stellen. Den Großteil der Workouts werden Übungen aus dem gesundheitsorientierten Krafttraining darstellen. Wir fokussieren uns hierbei auf die allgegenwärtigen Problemstellen, etwa Knie, Rücken und Schultern. Natürlich wärmen wir uns zu Beginn eines jeden Workouts auf. Danach kümmern wir uns beispielswiese um eine stabile Rückenmuskulatur, für die wir 3 kontrollierte Übungen ausführen. Nach einem Abschnitt für den Rumpf, darf in einem solchen Programm auch das Mobilitätstraining nicht fehlen. In der nächsten Einheit werden vielleicht die Schultern samt Rotatoren in den Vordergrund gerückt. OCT-HEALTH bietet an 6 Tagen pro Woche unterschiedliche Einheiten und ist auf ca. 45 Minuten Training pro Einheit ausgelegt.
Videos
Uns ist natürlich bewusst, dass viele der in den Programmen verwendeten Begriffen, nicht immer leicht zugänglich sind. Vor allem Einsteiger sind sicherlich mit den vielen unbekannten Übungen überfordert. Zwar lassen sich alle Begriffe schnell im Internet finden, dies wird aber mit der Zeit ohne Frage lästig. Diesen Störfaktor werden wir auf jeden Fall beheben, in dem wir für viele Übungen eigene Videos in das Programming einbetten werden. Bis dies soweit ist, versuchen wir, die problematischen Übungen, mit Worten zu erklären. Übrigens: Wir haben darüber nachgedacht, bereits bestehende Videos als Tutorials in unser Programming einzubetten. Viele CrossFit Boxen – gerade in den USA – haben hervorragende Videos auf Youtube hochgeladen. Leider ist die Rechtslage hier für uns nicht eindeutig, weshalb wir kein Risiko eingehen wollen.
