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1 Comment

  1. Pablo
    4. Juli 2020 @ 08:50

    Strength: Im ersten Satz 9 Pull-ups ohne Zusatzgewicht, also danach + 7,5 kg Kurzhanteln zwischen die Füße: 4 – 3 – 3 – 3 – 4 reps

    MetCon: 5 Runden + 3 Cleans Rx

    Core: auf 20 sec Hollow skaliert…

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