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1 Comment

  1. Pablo
    10. Juli 2020 @ 12:46

    Push Jerks mit 64 kg erst einmal ganz gut, alle 7 Sätze unbroken geschafft.

    MetCon dann Katastrophe. Nach ca. 30 Minuten war ich in Runde 3 und steckte beim 2. Muscle-up fest. Bis dahin habe ich bestimmt 30 Fehlversuche gemacht und langsam verließen mich auch meine Hände. Daher habe ich für den Rest Muscle-ups durch Strict Pull-ups ersetzt und das MetCon bei ca. 35 Min beendet.

    Core Work:
    1. Runde jeweils 13 reps
    2. Runde jeweils11 reps
    ab der 3. Runde jeweils 10 reps

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