Wie unser Versuchskaninchen Joe in seinem ersten Bodytransformation Trainingszyklus trainiert hat, haben wir in den vorherigen Teilen dieser Reihe beschrieben. Nun geht es um die spannende Maximalkrafteinheit! Der Stand der Dinge Joe letzte Trainingseinheit im ersten Zyklus fand am 10.02.2018 statt. Danach haben wir noch eine Maximalkrafteinheit angefügt, die wir als kleinen Bonus betrachten. Bis […]
Nachdem in Teil 1 die grundlegenden Gedanken zu Joes Body-Transformation Trainingsplan erläutert wurden, werden hier Themen wichtige Progression und Joes erste Trainingseinheit unter die Lupe genommen. Das Thema Progression Das Thema Progression ist in vielen Fällen ein Knackpunkt, an dem die Fortschritte der meisten Studiogänger scheitern. Die Muskulatur benötigt Reize, an die sie sich anpassen […]
In diesem Artikel möchten wir beschreiben, wie unser Versuchskaninchen Joe seinen ersten Trainingszyklus der Body Transformation absolviert hat. Zur Erinnerung: Joe war absoluter Trainingsanfänger im Krafttraining und bis dahin im Ausdauersport unterwegs. Hier der Link zu seinem Steckbrief. Die Planerstellung Im Personal Training erstellen wir für jeden Kunden einen individuellen Plan. Vorgefertigte Pläne aus dem […]
Es ist sehr ruhig in unserem Blog geworden. Dies liegt daran, dass wir von Octofit aktuell allerhand zu tun haben. In der Fitnessbranche ist der Jahresbeginn immer eine aufregende Zeit. Auch wenn wir sicherlich nicht so stark von einer Flut neuer Mitglieder betroffen sind wie übliche Fitness-Discounter, so mussten wir doch zahlreiche Aufgaben meistern. Brandaktuell […]
Diejenigen, die unseren Blog regelmäßig besuchen, kennen bereits unsere Versuchskaninchen Aktion. Drei Kandidaten haben wir in den vergangenen Jahren zur ihrer Wunschfigur verhelfen können. Unser letztes Versuchskaninchen Sarah konnte mit unserer Hilfe endlich ihre ungeliebten Fettpölsterchen am Rücken verlieren. Hier finden Sie die Artikel zu Sarahs toller Transformation. Auch bei den anderen beiden Kandidaten Alex […]