WOD 010420

Warm-up

Faszienrolle nach freiem Ermessen

Strength

1RM FrontSquat

MetCon

Grace:
for time:
30 Clean & Jerk 43 /61

Grace (light):
for time:
30 Clean & Jerk
-> wähle im zweiten Durchgang ein Gewicht, bei dem du Grace in unter 2:00 Min absolvieren kannst!)

Cool-down/Accessory Work

Max Plank