WOD 011019

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Inhalt

Warm-up

Faszienbälle: Gehe auf die Suche nach Triggerpunkten am ganzen Körper!
dann Mobility: diverse für die Schulter

Strength

5 x 5 BenchPress @ 80 % 1RM

MetCon

27 – 21 – 15 – 9 for time
Pull-up
Thruster 29 / 43

Übrigens

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