WOD 031019

Warm-up

MovePrep: 10 p.S. Samson Stretch
10 Inchworm
10 p .S. Squat & Reach
dann Animal Walk: 2 nach Wahl für je 3 Minuten

Strength

5 x 5 Dip

MetCon

27 – 21 – 15 – 9 for time
DeadLift 70 / 102
HSPU