WOD 171019

Warm-up

Mobility: 5 Sonnengrüße (Yoga)
1 Min CouchStretch pro Seite
1 Min Schlafende Taube (Yoga) pro Seite
dann Faszienbälle: Schulter vorne, Schulter hinten

Strength

MAX Reps Pull-up

MetCon

5 rounds for time; TC = 25 Min
8 DB-Snatch 15 / 22,5
10 m Handstand-Walk
12 DB-FR-Walking Lunge 15 / 22,5