WOD 221019

Warm-up

Animal Walks: 1 Min stolzierender Affe
1 Min Bär
1 Min Krabbe
1 Min Leopard
dann Faszienrolle: Wirbelsäule komplett, Waden

Strength

Snatch 5 x 5

MetCon

18 Min AMRAP
9 DeadLift 70 / 102
12 WallBall 6 / 9
15 Double-under