Warm-up
Animal Walks: 1 Min stolzierender Affe
1 Min Bär
1 Min Krabbe
1 Min Leopard
dann Faszienrolle: Wirbelsäule komplett, Waden
Strength
Snatch 5 x 5
MetCon
18 Min AMRAP
9 DeadLift 70 / 102
12 WallBall 6 / 9
15 Double-under
Animal Walks: 1 Min stolzierender Affe
1 Min Bär
1 Min Krabbe
1 Min Leopard
dann Faszienrolle: Wirbelsäule komplett, Waden
Snatch 5 x 5
18 Min AMRAP
9 DeadLift 70 / 102
12 WallBall 6 / 9
15 Double-under