Finde den Plan, der dich wirklich weiterbringt. Was ist dein Hauptziel? Wähle deinen Fokus:
Maximale Kraft & Muskelaufbau
Dein Fokus liegt auf schwerem Training, um stärker zu werden und sichtbare Muskelmasse aufzubauen. Du bist im Fitnessstudio zuhause und scheust dich nicht vor komplexen Grundübungen.
Passende Programme:
OCT-COMP
OCT-STRENGTH
Ganzheitliche Fitness & Performance
Du willst ein athletischer Allrounder werden. Deine Fitness soll sich nicht nur im Spiegel, sondern auch bei jeder sportlichen Herausforderung zeigen. Hohe Intensität und Abwechslung sind dir wichtig.
Passende Programme:
OCT-FIT
OCT-HIIT
Gesundheit, Abnehmen & Wohlbefinden
Dein Ziel ist es, nachhaltig abzunehmen, dich wohler zu fühlen und deine Gesundheit zu verbessern. Du trainierst vielleicht lieber zuhause und suchst einen effektiven, aber zugänglichen Einstieg.
Passende Programme:
OCT-HEALTH
OCT-HOME
Alle Programme Auf einen Blick
- OCT-FIT für ambitionierte Sportler
- OCT-COMP für leistungsorientierte Athleten
- OCT-HOME für das effektive Training zuhause
- OCT-HEALTH für Gesundheit und Wohlbefinden
- OCT-HIIT für High Intensity Intervall Training
- OCT-STRENGTH für maximalen Kraftzuwachs
OCT-HOME Octofit Heimtraining Programm
| Level | Einsteiger & Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Fitness online daheim |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 45 Min |
| Trainingsempfehlung | 2 – 4 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Gummibänder, Faszienrolle und ein paar Kurzhanteln/Kettlebells (oder ähnliche Haushaltsgegenstände) |
OCT-HEALTH Octofit Gesundheits-Programm
| Level | Einsteiger & Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Gesundheit |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 45 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 – 4 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Gummibänder, Faszienrolle und ein paar Kurzhanteln/Kettlebells (oder ähnliche Haushaltsgegenstände) |
Alle Programme als günstiges Paket
OCT-FIT Octofit Crosstraining Trainingsplan I
| Level | Einsteiger & Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Fitness |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 60 Min |
| Trainingsempfehlung | 2 – 4 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Übliche CrossFit Ausstattung |
OCT-HIIT Octofit High Intensity Intervall Programm
| Level | Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Maximale Fitness mit kürzestem Zeitaufwand |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 30 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 – 5 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Ergometer |
Fitness Online als günstiges Paket
OCT-COMP Octofit Crosstraining Trainingsplan II
| Level | Stark fortgeschritten |
| Zielsetzung | Leistung, maximale Fitness |
| WOD | 7 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 90 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 – 5 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Volle CrossFit Ausstattung |
OCT-STRENGTH Octofit Kraft Programm
| Level | Stark fortgeschritten |
| Zielsetzung | Kraftsteigerung |
| WOD | 3 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 60 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Langhantel, Kurzhanteln, Squat Rack |
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Heimtraining Programm
Ich trainiere 4 x pro Woche daheim. Mit den täglichen Anleitungen weiß ich, dass mein Training nun auch Sinn macht. Das sehe ich auch im Spiegel.
Octofit steht in keinerlei Verbindung mit CrossFit, Inc.