Du kennst das Gefühl: Die Technik sitzt, der Wille ist da, aber in der entscheidenden Runde sind die Arme schwer und die Luft wird knapp. Dein Gegner zieht das Tempo […]
Fragst du dich, warum dir in den letzten 15 Minuten eines Spiels die Puste ausgeht, obwohl du regelmäßig Runden im Wald drehst? Die Antwort ist simpel: Fußball ist kein Marathon. […]
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Kinder – passt das zusammen? Die Vorstellung von einem anstrengenden Workout für die Jüngsten lässt viele Eltern zunächst aufhorchen. Doch was, wenn dieses intensive Training genau […]
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und „Senioren“ – das klingt für viele wie ein Widerspruch. Du fragst dich vielleicht, ob ein so intensives Workout in deinem Alter überhaupt sicher oder sinnvoll ist. […]
Kurzfristige Diäten versprechen häufig schnelle Ergebnisse. Strenge Ernährungspläne, drastische Kaloriendefizite und lange Verbotslisten sind jedoch selten dauerhaft mit Beruf, Familie und gesellschaftlichem Leben vereinbar. Nach dem Ende einer solchen Diät […]
Regelmäßige Bewegung zählt zu den wichtigsten Bestandteilen eines aktiven Alltags. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, Sport über längere Zeit konsequent einzuplanen. Häufig beginnt das Training mit großer Motivation, bevor […]
Du kennst das Spiel: Du verbringst Stunden auf dem Laufband, strampelst dich auf dem Rad ab, aber die wirklich sichtbaren Erfolge lassen auf sich warten. Der Bauchspeck ist hartnäckig, die […]
Fühlt es sich manchmal so an, als würde dein Körper nach eigenen Regeln spielen, seit die Wechseljahre begonnen haben? Du isst kaum anders als früher, bewegst dich vielleicht sogar mehr, […]
Kennst du das? An einem Tag pulverisierst du im Workout deine Bestleistung, fühlst dich unbesiegbar und voller Energie. Nur eine Woche später fühlt sich dieselbe Trainingseinheit an wie eine Bergbesteigung […]
Du kennst das: Der Kalender ist voll und der Gedanke an eine einstündige Joggingrunde passt einfach nicht rein. Trotzdem willst du fit sein, dich stark fühlen und deine Ziele erreichen. […]