OCT-HIIT Maximale Ergebnisse. Minimaler Zeitaufwand.
“Keine Zeit” ist keine Ausrede mehr. OCT-HIIT ist dein wissenschaftlich fundiertes Programm für hocheffektives Intervalltraining. Erreiche deine Ziele in 30-minütigen Einheiten, die dich garantiert an deine Grenzen bringen.
| Level | Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Maximale Fitness mit kürzestem Zeitaufwand |
| Umfang | 104 Einheiten |
| Dauer je Einheit | 30 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 – 5 Einheiten pro Woche |
| Wiederholbar | Ja |
| Equipment | Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Ergometer (optional) |
| Preis | SALE: 29 € |
HIIT Programm
“Ich will kurze, aber effektive Trainingseinheiten. 30 Minuten – nicht länger – und danach trotzdem verausgabt sein. Genau das bekomme ich hier.”
Dieses Programm ist die perfekte Wahl für dich, wenn du…
Wenn du hier mehrfach genickt hast, dann warte nicht länger.
Der intelligente Aufbau: Jedes Workout in 3 Phasen
Jede einzelne OCT-HIIT Einheit folgt einer bewährten 3-Phasen-Struktur, um dich optimal vorzubereiten und die Intensität sicher zu maximieren:
Phase 1
Allgemeines Warm-up
Wir bringen deinen Kreislauf in Schwung und bereiten deinen Körper auf die Belastung vor.
Phase 2
Spezifisches Aufwärmen
Wir üben die Bewegungsabläufe des heutigen Workouts mit geringer Intensität, um die Technik zu festigen.
Phase 3
Die HIIT-Phase
Jetzt geht es zur Sache. Intensive Arbeitsintervalle wechseln sich mit kurzen Pausen ab, um deinen Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen.
Ein Blick ins System: Das bekommst du
Keine App. Kein Video-Chaos. Nur ein klarer Plan.
Wir haben uns bewusst für das PDF-Format entschieden. Warum? Weil dein Fokus zu 100% auf deinem Training liegen soll, nicht auf deinem Handy-Bildschirm. Du kaufst diesen Plan einmal, er gehört dir für immer.
Drucke ihn aus, nimm ihn mit ins Gym, mache dir Notizen. Das ist dein persönliches Trainings-Logbuch – ein professionelles Werkzeug für echte Ergebnisse, ohne monatliche Gebühren oder Ablenkung.
Was du wissen musst: Die Octofit-Trainingssprache
In unseren Plänen verwenden wir Begriffe und Abkürzungen, die in der Welt des funktionellen Trainings üblich sind. Du wirst auf “AMRAP”, “EMOM” oder “1RM” stoßen. Auch bei den Übungen nutzen wir in der Regel die präziseren englischen Begriffe wie “Pull-ups”, “Thrusters” oder “Push Jerks”.
Das mag am Anfang vielleicht kurz verwirren, hat aber einen entscheidenden Vorteil: Wenn du diese Begriffe kennst, sprichst du die internationale Sprache der Fitness. Das macht es dir viel leichter, dich online weiterzubilden und auszutauschen.
Keine Sorge: Wir haben einen umfassenden Glossar, in dem jeder einzelne Begriff und jede Übung detailliert erklärt wird. Du bist also nie auf dich allein gestellt.
Entwickelt von einem echten Coach
Jeder Plan von Octofit basiert auf über 10 Jahren Praxiserfahrung aus meinem eigenen Studio und hunderten von erfolgreichen Coachings. Ich weiß, was funktioniert – und was nicht. Hier bekommst du kein Zufallsprodukt, sondern ein bewährtes System.
Deine Ausrüstung für OCT-HIIT
Um die Intensität zu gewährleisten und für Abwechslung zu sorgen, kommt OCT-HIIT nicht ohne grundlegendes Equipment aus. Die gute Nachricht: Du bist flexibel! Alle Übungen lassen sich mit einer dieser drei Optionen ausführen:
- Option 1: Eine Langhantel mit Gewichten
- Option 2: Ein Paar Kurzhanteln
- Option 3: Ein Paar Kettlebells
- Ein Ergometer (z.B. Rudergerät) ist hilfreich, aber nicht zwingend – wir geben dir immer Alternativen wie Jumping Jacks oder Burpees an die Hand.
€ 29
OCT-HIIT
4 Monate
HIIT Trainingsplan
104 Einheiten
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