Kaum eine Übung spaltet die Fitnesswelt so sehr wie der Burpee. Man liebt ihn für seine Effektivität oder hasst ihn für seine Anstrengung. Eines ist jedoch unbestritten: Korrekt ausgeführt, ist […]
Du kennst das Gefühl: Deine Workout-Routine ist festgefahren. Woche für Woche die gleichen Übungen. Vielleicht fehlt dir die Zeit für das Fitnessstudio oder die Kosten für Ausrüstung und Mitgliedschaften sind […]
Wer regelmäßg eine CrossFit-Box von innen sieht, hat ihre Namen schon gehört. Sie werden mit einer Mischung aus Ehrfurcht und Angst ausgesprochen: Fran, Cindy, Grace, Diane. Die „Girl WODs“ sind […]
Du stehst am Whiteboard, siehst Namen wie „Fran“, „Cindy“ oder „Murph“ und fragst dich, was sich hinter diesen Legenden verbirgt? Du bist nicht allein. Die Welt des CrossFit hat ihren […]
Jeder, der regelmäßig eine CrossFit-Box betritt, kennt diesen Moment. Man blickt auf das Whiteboard und liest einen Namen: „Murph“, „JT“ oder „The Seven“. Sofort spürt man eine Mischung aus tiefem […]
Du hast sie auf dem Whiteboard in deiner Box gesehen. Du hast von ihnen gehört, geflüstert mit einer Mischung aus Furcht und Respekt: Fran, Murph, Cindy. Diese Namen sind mehr […]
Du kennst das Gefühl: Das Workout ist vorbei, du liegst fix und fertig auf dem Boden, der Schweiß tropft und du schaust auf die Uhr. 12 Minuten. War das jetzt […]
Sie haben den Begriff vielleicht schon gehört – im Fitnessstudio, in Online-Artikeln oder im Zusammenhang mit CrossFit. „Metcon“ ist in der Welt des funktionellen Trainings allgegenwärtig. Doch was verbirgt sich […]
Du kennst das Gefühl: Du kommst in die Box, blickst auf das Whiteboard und dein Herz sackt dir kurz in die Hose. Eine schier endlose Liste von Übungen und Wiederholungen […]
Du stehst vor dem Whiteboard in deiner Box und liest die Abkürzungen: AMRAP, EMOM, For Time. Es fühlt sich an wie ein Geheimcode. Du weißt, dass dich ein hartes Training […]