Dein Terminkalender ist voll, der Tag hat zu wenige Stunden und der Gedanke an ein langes Training im Fitnessstudio wirkt eher abschreckend als motivierend? Du bist nicht allein. Doch was […]
Du hörst und liest es überall: HIIT, Tabata, AMRAP, EMOM. Die Welt der Fitness ist voll von Abkürzungen, die maximale Erfolge in minimaler Zeit versprechen. Doch was steckt wirklich hinter […]
Du hast von HIIT gehört. Von den Versprechen, in kürzester Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen: Fettverbrennung auf Hochtouren, eine Kondition wie nie zuvor und das alles in Workouts, die kürzer […]
Du hast einen vollen Terminkalender, aber den festen Willen, endlich fitter zu werden, deine Ausdauer zu steigern und ein paar Kilos zu verlieren? Du hast von HIIT gehört – diesem […]
Keine Zeit für Sport? Diesen Satz hast du wahrscheinlich schon hunderte Male gehört oder selbst gesagt. Zwischen Job, Familie und sozialen Verpflichtungen scheint ein effektives Training oft ein Luxus zu […]
Vier Minuten. Länger dauert es nicht. In nur 240 Sekunden an die absolute Leistungsgrenze gehen und dabei den gleichen Trainingseffekt erzielen wie bei einem deutlich längeren Ausdauertraining? Was wie ein […]
Dein Ergometer, Indoor Bike oder Crosstrainer verstaubt in der Ecke oder dient nur noch als teurer Kleiderständer? Du strampelst zwar regelmäßig, aber immer im gleichen Tempo und die wirklichen Erfolge […]
Das Laufband. Für die einen ist es ein unverzichtbares Werkzeug für das Ausdauertraining, für die anderen das langweiligste Gerät im ganzen Fitnessstudio. Wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, dann pass […]
Du hast die unglaubliche Effektivität von HIIT entdeckt. Das Gefühl nach einem kurzen, aber intensiven Workout ist unschlagbar, und du siehst erste Erfolge. Jetzt stellt sich die logische nächste Frage: […]
Stell dir vor, du beendest ein anstrengendes Training, gehst duschen, isst zu Abend und verbrennst auf dem Sofa sitzend immer noch deutlich mehr Kalorien als sonst. Klingt zu gut, um […]