Fragst du dich, warum dir in den letzten 15 Minuten eines Spiels die Puste ausgeht, obwohl du regelmäßig Runden im Wald drehst? Die Antwort ist simpel: Fußball ist kein Marathon. […]
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Kinder – passt das zusammen? Die Vorstellung von einem anstrengenden Workout für die Jüngsten lässt viele Eltern zunächst aufhorchen. Doch was, wenn dieses intensive Training genau […]
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und „Senioren“ – das klingt für viele wie ein Widerspruch. Du fragst dich vielleicht, ob ein so intensives Workout in deinem Alter überhaupt sicher oder sinnvoll ist. […]
Du kennst das Spiel: Du verbringst Stunden auf dem Laufband, strampelst dich auf dem Rad ab, aber die wirklich sichtbaren Erfolge lassen auf sich warten. Der Bauchspeck ist hartnäckig, die […]
Fühlt es sich manchmal so an, als würde dein Körper nach eigenen Regeln spielen, seit die Wechseljahre begonnen haben? Du isst kaum anders als früher, bewegst dich vielleicht sogar mehr, […]
Kennst du das? An einem Tag pulverisierst du im Workout deine Bestleistung, fühlst dich unbesiegbar und voller Energie. Nur eine Woche später fühlt sich dieselbe Trainingseinheit an wie eine Bergbesteigung […]
Du kennst das: Der Kalender ist voll und der Gedanke an eine einstündige Joggingrunde passt einfach nicht rein. Trotzdem willst du fit sein, dich stark fühlen und deine Ziele erreichen. […]
Du gibst alles, du schwitzt, du gehst an deine Grenzen – aber du hast wenig Zeit. Das Versprechen von High-Intensity Interval Training (HIIT) klingt fast zu gut, um wahr zu […]
Du bist motiviert, willst schnelle Ergebnisse und hast gehört, dass High Intensity Interval Training (HIIT) der Königsweg zu mehr Fitness ist. Der Gedanke ist verlockend: Wenn ein kurzes, intensives Workout […]
Keine Zeit fürs Gym? Keine Lust auf teures Equipment? Das sind keine Ausreden mehr. Wenn du nach einem Weg suchst, um maximale Fettverbrennung zu erreichen und deine Fitness auf das […]