Fünf Trainingstage pro Woche – das ist eine klare Ansage an dich selbst und deine Ziele. Du bist bereit, Zeit und Energie zu investieren, um deine Leistung auf das nächste […]
Schluss mit dem ewigen Pumpen im Fitnessstudio und den endlosen Cardio-Einheiten ohne sichtbare Erfolge. Du suchst nach einer Methode, die dich wirklich fordert, deine Leistung auf ein neues Level hebt […]
Jeder Crosstraining-Athlet kennt dieses Gefühl: Du trainierst hart, gehst regelmäßig in die Box, aber irgendwann scheint es nicht mehr vorwärtszugehen. Die Gewichte auf der Stange werden nicht schwerer, die WOD-Zeiten […]
Du stehst voller Motivation in der Box, aber eine Frage brennt dir unter den Nägeln: Wie oft pro Woche ist Crosstraining eigentlich sinnvoll? Die Antwort ist nicht in Stein gemeißelt […]
Du bist hochmotiviert, liebst die Intensität und willst so schnell wie möglich Ergebnisse sehen. Der Gedanke, jeden Tag Crosstraining zu machen, klingt verlockend – mehr Training, mehr Fortschritt, oder? Viele […]
Das Geräusch der Hantel, die in einem Guss über den Kopf schnellt. Die absolute Stille im Lockout. Der Snatch, oder das Reißen, ist nicht nur eine Übung – er ist […]
Das Whiteboard ist vollgeschrieben: komplexe Übungen, hohe Wiederholungszahlen und schwere Gewichte. Für viele Athleten ist dieser Anblick gleichzeitig Motivation und Einschüchterung. Die Frage, die sich stellt: Wie bewältige ich dieses […]
Du gehst regelmäßig zum Training, gibst in jedem WOD alles, aber deine Fortschritte stagnieren? Die Gewichte auf der Stange werden nicht schwerer und deine Benchmark-Zeiten verbessern sich kaum noch. Dieser […]
Du gibst im Workout of the Day (WOD) alles, aber spürst, dass noch mehr ginge? Die Planung deiner Trainingseinheiten, das exakte Tracking deiner Fortschritte und die ständige Suche nach neuen […]
Du stehst vor der Hantel und fragst dich: Wie viel Gewicht schaffe ich wirklich für eine einzige, saubere Wiederholung? Diese Frage ist mehr als nur eine Sache für das Ego. […]