Das WOD ist geschafft. Die Muskeln brennen, die Erschöpfung ist total – doch die entscheidende Phase beginnt erst jetzt: die Regeneration. Ohne die richtigen Nährstoffe stagnierst du und dein nächstes […]
Du kennst das Gefühl im WOD: Die Lunge brennt, die Uhr tickt und das schmerzhafte Muskelbrennen wird zur Mauer, die dich von einer neuen Bestleistung trennt. Was, wenn du diese […]
Fühlen sich die letzten Wiederholungen im WOD bleischwer an und deine Leistung stagniert? Ich kenne dieses Plateau aus über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings nur zu gut. Trotz vollem […]
Du stagnierst im Training, deine Fortschritte bleiben aus und die Motivation schwindet. Schnell stellt sich die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel die Lösung sind, um das nächste Plateau zu durchbrechen. Die Wahrheit […]
Du gibst im WOD alles, deine Ernährung ist auf den Punkt – doch der Gedanke an Pizza, Burger oder Eis wird immer lauter. Die Angst, mit einer einzigen Mahlzeit die […]
16 Stunden gefastet und ein hartes WOD steht bevor? Ich kenne diese Frage aus über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings: Für viele Athleten klingt das nach Leistungsverlust und Muskelabbau, […]
Du gibst im WOD alles, doch die Waage zeigt keine Veränderung und die Stoppuhr keine neuen Bestzeiten? Das letzte Körperfett will nicht weichen und bei intensiven Einheiten fehlt dir der […]
Du gibst im WOD alles, doch eine Frage bremst dich aus: Passt die hohe Intensität von CrossTraining zu einer rein veganen Ernährung? Die Sorge, Kraft oder Muskelmasse einzubüßen, ist verbreitet. […]
Stagnieren deine Kraft und Regeneration trotz harter WODs? In den über 1000 Kursen und Personal Trainings, die ich seit 2015 geleitet habe, habe ich unzählige Athleten an genau diesem Punkt […]
Du trainierst hart, gehst im WOD an deine Grenzen, doch der Fortschritt bleibt aus? Fühlst du dich oft eher platt als leistungsfähig? Aus meiner Erfahrung mit über 1000 geleiteten Personal […]