Octofit Fitness Online 6 Programme für deine Ansprüche
Auf einen Blick
- OCT-FIT für ambitionierte Sportler
- OCT-COMP für leistungsorientierte Athleten
- OCT-HOME für das effektive Training zuhause
- OCT-HEALTH für Gesundheit und Wohlbefinden
- OCT-HIIT für High Intensity Intervall Training
- OCT-STRENGTH für maximalen Kraftzuwachs
OCT-HOME Octofit Heimtraining Programm
| Level | Einsteiger & Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Fitness online daheim |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 45 Min |
| Trainingsempfehlung | 2 – 4 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Gummibänder, Faszienrolle und ein paar Kurzhanteln/Kettlebells (oder ähnliche Haushaltsgegenstände) |
OCT-HEALTH Octofit Gesundheits-Programm
| Level | Einsteiger & Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Gesundheit |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 45 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 – 4 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Gummibänder, Faszienrolle und ein paar Kurzhanteln/Kettlebells (oder ähnliche Haushaltsgegenstände) |
Alle Programme als günstiges Paket
OCT-FIT Octofit Crosstraining Trainingsplan I
| Level | Einsteiger & Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Fitness |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 60 Min |
| Trainingsempfehlung | 2 – 4 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Übliche CrossFit Ausstattung |
OCT-COMP Octofit Crosstraining Trainingsplan II
| Level | Stark fortgeschritten |
| Zielsetzung | Leistung, maximale Fitness |
| WOD | 7 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 90 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 – 5 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Volle CrossFit Ausstattung |
Fitness Online als günstiges Paket
OCT-HIIT Octofit High Intensity Intervall Programm
| Level | Fortgeschrittene |
| Zielsetzung | Maximale Fitness mit kürzestem Zeitaufwand |
| WOD | 6 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 30 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 – 5 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Ergometer |
OCT-STRENGTH Octofit Kraft Programm
| Level | Stark fortgeschritten |
| Zielsetzung | Kraftsteigerung |
| WOD | 3 Tage die Woche |
| Dauer je WOD | 60 Min |
| Trainingsempfehlung | 3 Einheiten pro Woche |
| Equipment | Langhantel, Kurzhanteln, Squat Rack |
Octofit steht in keinerlei Verbindung mit CrossFit, Inc.