Eine Erhaltungsphase ist dann sinnvoll, wenn ein neu gewonnenes Level verfestigt werden soll oder der Geist eine Pause braucht. Obwohl die Regeln hierfür eigentlich überschaubar und leicht anzuwenden sind, treten […]
Mehr und mehr Frauen erkennen die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining und möchten ihre Fitnessziele gezielt im Fitnessstudio erreichen. Ein individuell angepasster Trainingsplan für Frauen im Fitnessstudio unterstützt dabei, gezielt Muskeln […]
Der Gedanke, mit Fitness anzufangen, kann überwältigend sein. Welches Fitnessstudio ist das richtige? Welche Übungen? Und wie bleibt man überhaupt am Ball? Viele Menschen scheuen sich vor dem ersten Schritt, […]
Auf unserem Partner-Blog unter www.dortmund-personal-training.de wurde die Superkompensation bereits ausführlich erklärt. Nun geht es um das Training ohne Geräte und eine Lösung für das häufige Problem. Sonderfall: Training ohne Geräte […]
Dem Körper reichen die eingesetzte Regenerationszeit/die Pausen zwischen den Trainingseinheiten nicht aus Man schadet dem eigenen Körper durch belastende Training und den zu kurzen Regenerationszeiten; dies zeichnet sich durch negative […]
Mit diesem Artikel soll eine kleine Blog-Serie zum Thema Krafttraining starten. Viele Menschen bringen Krafttraining unmittelbar mit Wettkampf-Bodybuilding in Verbindung, bei dem es in erster Linie darum geht, den Körper […]
In mehreren Beratungsgesprächen bei Octofit wurde bisher das Thema Körpertypen aufgeworfen. Hierbei haben wir durch Pauschalisierungen vor allem im Internet ein Missverständnis erkannt, mit dem hier aufgeräumt werden soll. Was […]
Wenn du diesen Artikel angeklickt hast, um meinen Geheimtipp für einen schnelle Waschbrettbauch ohne viel Aufwand in kürzester Zeit zu erfahren, muss ich dich enttäuschen. Der Titel ist eine Provokation […]