Du hebst schwere Gewichte, doch nach wenigen Wiederholungen einer Übung brennen die Muskeln? Oder du bist ausdauernd, hast aber bei Alltagsaufgaben wie dem Tragen von Wasserkisten kaum Power und kannst […]
Intensives Functional Training ist auch ohne Hantelstange und Gym hocheffektiv. Der Glaube, man bräuchte für ein effektives Krafttraining teures Equipment, ist ein Mythos. Tatsächlich ist dein eigener Körper das effektivste […]
Viele verbinden Crosstraining primär mit Cardio und Ausdauer, zweifeln aber am Potenzial für den effektiven Muskelaufbau. Doch das ist ein Irrtum. Richtig angewendet, ist dieser Sport ein hocheffektives Werkzeug, um […]
Dich reizt ein intensives Workout, aber der Weg in die Crossfit-Box oder das Fitnessstudio passt nicht in deinen Alltag zwischen Arbeit und Familie? Dieses Problem kennen viele. In meiner Zeit […]
Im Crosstraining gibt es viele Wege, die Intensität zu messen. Aber keiner ist so direkt, so ehrlich und so gnadenlos wie das “For Time” Workout. Hier gibt es keine Verstecke, […]
Woche für Woche die gleiche Trainingsroutine, aber die Fortschritte bleiben aus? Wenn sich dein Körper an das Programm gewöhnt, stagniert die Leistung – der häufigste Grund für Trainingsfrust. Mit den […]
Fühlst du dich von monotonen Workouts im Fitnessstudio frustriert, weil sichtbare Erfolge ausbleiben? Ich kenne das nur zu gut. In über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings seit 2015 habe […]
Du hast dir einen Crosstrainer zugelegt oder nutzt regelmäßig den in deinem Fitnessstudio? Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich für eines der effektivsten und gelenkschonendsten Fitnessgeräte überhaupt entschieden. Doch ein gutes […]
Bricht deine Technik im Workout unter Ermüdung zusammen? Dann ist das EMOM Workout die perfekte Lösung. Die Abkürzung EMOM steht für „Every Minute on the Minute“ und gibt einen unerbittlichen […]
Die Uhr läuft, dein Puls hämmert. Die Frage ist nicht, ob du weitermachst, sondern wie. Das ist die Essenz von AMRAP: „As Many Rounds As Possible“. In den über 1000 […]