Was ist ein Box Jump? Ein Box Jump ist eine dynamische Plyometrische Übung, bei der du mit beiden Füßen gleichzeitig auf eine erhöhte Kiste oder Box springst und wieder heruntersteigst […]

Was bedeutet Strict im Training? Strict ist ein Begriff, der im CrossFit, Gymnastik und Krafttraining verwendet wird, um eine Übungsausführung zu beschreiben, die ohne jegliche Schwung- oder Hilfsbewegungen des Körpers […]

Was ist Kipping im CrossFit und Gymnastik? Kipping ist eine dynamische Bewegungstechnik, die hauptsächlich im CrossFit und in der Gymnastik verwendet wird, um die Ausführung von Übungen wie Klimmzügen (Pull-ups) […]

Was ist ein Benchmark WOD im CrossFit? Ein Benchmark WOD ist ein spezielles WOD (Workout of the Day) im CrossFit, das dafür konzipiert ist, deine Fitness zu messen und zu […]

Was bedeutet “For Time” im Training? “For Time” ist ein gängiges Trainingsformat, insbesondere im CrossFit und Functional Training. Das Ziel eines “For Time”-Workouts ist es, eine vorgegebene Liste von Übungen […]

Was bedeutet EMOM im Training? EMOM steht für “Every Minute On the Minute” und ist ein beliebtes, intensives Trainingsformat, das vor allem im CrossFit und Functional Training zum Einsatz kommt. […]

Was bedeutet AMRAP im Training? AMRAP steht für “As Many Rounds As Possible” oder “As Many Reps As Possible” und ist ein gängiges Trainingsformat im CrossFit und Functional Training. Bei […]

Was ist CrossFit? CrossFit ist ein eingetragenes Warenzeichen und gleichzeitig eine umfassende Fitnessphilosophie, die ein breit angelegtes, allgemeines und inklusives Fitnessprogramm beschreibt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining (insbesondere Olympisches Gewichtheben), […]

Was ist ATP? ATP steht für Adenosintriphosphat und ist die universelle Energiewährung unseres Körpers. Es ist ein komplexes Molekül, das in allen lebenden Zellen vorkommt und die Energie speichert und […]

Was ist Muskelatrophie? Muskelatrophie bezeichnet den Schwund oder die Verkleinerung von Muskelgewebe. Es ist der gegenteilige Prozess von Muskelhypertrophie (Muskelwachstum). Wenn Muskeln über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend genutzt oder […]