Jeder, der sich voll und ganz einem Workout of the Day (WOD) hingibt, kennt dieses Gefühl. 24 bis 48 Stunden später meldet sich fast jeder Muskel und macht selbst alltägliche […]

Du hast alles im WOD gegeben, die Muskeln brennen und du weißt genau, was morgen kommt: der gefürchtete Muskelkater. Viele Athleten glauben, der einzige Weg zur Erholung sei komplette Ruhe. […]

Du hast alles gegeben. Das WOD ist vorbei, der Schweiß tropft, die Muskeln brennen und der Boden ist dein bester Freund. Dieses Gefühl der totalen Erschöpfung und des Stolzes kennt […]

Der Einstieg ins Langhanteltraining wirft eine zentrale Frage auf: Mit welchem Gewicht soll ich als Frau eigentlich anfangen? Die Unsicherheit ist groß, denn die Angst, sich zu verletzen oder zu […]

Der Urlaub ist gebucht, die Vorfreude steigt. Doch für viele Athleten mischt sich ein Gedanke unter die Begeisterung: Was wird aus meiner Fitness? Die gute Nachricht ist: Erholung und Training […]

Du willst wirklich fit werden, hast aber keine Lust auf überfüllte Fitnessstudios, starre Kurspläne oder teures Equipment? Der Gedanke, Hanteln und Maschinen kaufen zu müssen, nur um effektiv zu trainieren, […]

Du gibst im Workout of the Day (WOD) alles, aber dein Baumwoll-Shirt klebt nass am Körper und die weite Jogginghose verhakt sich bei den Box Jumps. Kommt dir das bekannt […]

Du gibst in jedem Workout alles, stemmst Gewichte und kämpfst dich durch jedes AMRAP. Doch manchmal fühlt es sich an, als würdest du auf einem Plateau feststecken. Der Grund ist […]

Ein sauberer Muscle-up, eine schnelle Serie Toes-to-Bar – und dann der brennende Schmerz. Die Haut an deiner Handfläche ist gerissen. Jeder Athlet, der regelmäßig an der Stange hängt oder mit […]

Du kennst das Gefühl: Mitten in einem intensiven Workout an der Stange spürst du dieses brennende Ziehen an der Handfläche. Ein Blick nach unten bestätigt die Befürchtung – die Haut […]