Die Perfekte Bikinifigur
In meinem Artikel “Frauen und Krafttraining” habe ich bereits erläutert, wieso auch Frauen unbedingt schwere Gewichte bewegen sollten. In diesem Artikel möchte ich speziell auf das Thema Bikini-Figur eingehen, was […]
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Fitness für zuhause
Lösung Nr. 1: Die Zielsetzung Erfolgreiches Bodybuilding wird sich zuhause ohne Geräte nicht ausführen lassen. Wer diese Zielsetzung verfolgt, wird leider enttäuscht werden. Anders sieht es aber aus, wenn allgemeine […]
Der Guide für Muskelaufbau für Anfänger
Muskelaufbau ist eines der Hauptziele der meisten Besucher eines Gyms. Vor allem Männer trainieren für starke Arme, eine V-Form oder eine kräftige Brust. Doch auch Frauen erkennen immer mehr, dass […]
Endlich Klimmzüge schaffen – eine Anleitung Teil 1
Klimmzüge sind ein Thema für sich. Auf der einen Seite sind sie eine Hassübung für alle, die sie noch nicht beherrschen oder zumindest noch Probleme mit ihnen haben. Auf der […]
Wie geht gesunde Ernährung?
Eigentlich hätte ich diesen Beitrag auch „Was ist gesunde Ernährung?“ nennen können. Allerdings maße ich mir nicht an, eine für jeden optimale Ernährung vorstellen zu können. Vielmehr möchte ich eine […]
Trainingszubehör
In jeder Sportart gibt es die Puristen, die – übertrieben ausgedrückt – am liebsten nackt trainieren würden. Und es gibt die Equipment-Freaks, die jedes erdenkliche Zubehör ausprobieren und nutzen. Gerade […]
Ausgefallenes Equipment
Ein übliches Fitnessstudio verfügt über einen enormen Gerätepark. Man sieht in aller Regel mehrere Radergometer, Laufbänder und natürlich Crosstrainer. Geführte Maschinen sind für alle wichtigen Muskelgruppen vorhanden. Teilweise können Mitglieder […]
Das Prinzip Low Carb: Die Wahrheit
Low Carb ist ein Thema, das in den letzten Jahren sehr in den Vordergrund gerückt ist. Kohlenhydrate werden verteufelt und Diäten ohne Carbs versprechen Wunder. Mit dieser mehrteiligen Artikelreihe möchten wir […]
Metabolic Conditioning (MetCon)
Was ist Metabolic Conditioning (MetCon)? Metabolic Conditioning (MetCon), zu Deutsch oft als Stoffwechseltraining bezeichnet, ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Energiesysteme deines Körpers so zu trainieren, dass deine Leistungsfähigkeit […]
Osteoporose
Was ist Osteoporose? Osteoporose, umgangssprachlich auch als Knochenschwund bekannt, ist eine fortschreitende Skeletterkrankung, die durch einen übermäßigen Abbau von Knochensubstanz und eine Verschlechterung der Knochenstruktur gekennzeichnet ist. Dies führt dazu, […]