Der Muscle Up ist weit mehr als nur eine Übung – er ist ein Statement von Kraft, Körperbeherrschung und unermüdlichem Training. Für viele, die sich dem Calisthenics verschrieben haben, stellt […]
Der Muscle Up ist mehr als nur eine Übung. Er ist ein Meilenstein, ein Statement. Wer ihn beherrscht, hat ein beeindruckendes Level an Kraft, Koordination und Körperbeherrschung erreicht. Doch der […]
Dein Training stagniert? Du stehst auf einem Plateau und die Fortschritte bleiben aus, egal wie oft du die Gewichte steigerst? Vielleicht fehlt dir auch einfach die Zeit für stundenlange Einheiten […]
Das Stoßen, international als Clean and Jerk bekannt, ist mehr als nur eine Übung – es ist die ultimative Demonstration von Kraft, Koordination und Explosivität. Siehst du erfahrene Athleten, die […]
Fühlst du dich in deinem Training festgefahren? Du gibst im WOD alles, doch der erste saubere Muscle-up oder ein stabiler Handstand bleiben ein ferner Traum? Viele Athleten stoßen an ein […]
Dein WOD-Score stagniert? Die schweren Lifts fühlen sich an wie eine unüberwindbare Mauer und du fragst dich, wie andere Athleten scheinbar mühelos neue Bestleistungen aufstellen? Oft liegt die Antwort nicht […]
Der Pistol Squat ist mehr als nur eine Kniebeuge auf einem Bein. Er ist ein Statement. Ein Beweis für außergewöhnliche Kraft, Balance und Mobilität. Wer diese Übung beherrscht, zeigt ein […]
Der Sumo Deadlift High Pull, kurz SDHP, ist eine jener Übungen, die im Crosstraining Respekt einflößen. Sie kombiniert Kraft, Geschwindigkeit und Koordination in einer einzigen, fließenden Bewegung. Richtig ausgeführt, ist […]
Der Kettlebell Swing ist mehr als nur eine Übung – er ist ein Kraftwerk für den gesamten Körper. Richtig ausgeführt, schmiedet er einen starken Rücken, baut explosive Kraft in der […]
Kaum eine Übung spaltet die Gemüter so sehr wie der Thruster. Für die einen ist er der Inbegriff von funktionaler Kraft und Effizienz, für die anderen ein gefürchteter Kalorien-Killer, der […]