Die Kombination von Intervallfasten und hochintensivem Cross-Training spaltet die Fitness-Community. Die einen schwören auf die schier unglaubliche Fettverbrennung und den mentalen Fokus. Die anderen warnen vor massivem Leistungsabfall und Muskelverlust. […]
Die Hantel in der Hand, der Schweiß tropft von der Stirn und dein Puls hämmert im Takt des Timers. Du gibst alles in deinem WOD, doch eine Frage brennt in […]
Du gibst im WOD alles, stemmst schwere Gewichte und kämpfst dich durch jedes Metcon. CrossTraining fordert deinem Körper alles ab. Gleichzeitig spielst du mit dem Gedanken, auf eine vegane Ernährung […]
Du gibst im Workout of the Day (WOD) alles, kämpfst um jede Sekunde und jede Wiederholung, aber spürst, dass du an einer unsichtbaren Grenze angekommen bist? Deine Kraft stagniert, die […]
Du gibst im WOD alles, hebst schwerer und läufst schneller, aber die Ergebnisse auf der Waage oder im Spiegel stagnieren? Du fühlst dich oft ausgelaugt, anstatt stärker zu werden? Hier […]
Die letzte Wiederholung ist geschafft, die Hantel fällt, du liegst keuchend auf dem Boden. Das WOD ist vorbei. Doch dein eigentlicher Job für mehr Leistung und Muskelaufbau fängt jetzt erst […]
Du kennst das Gefühl. Mitten im WOD bricht deine Leistung ein. Die Hantel fühlt sich plötzlich doppelt so schwer an und die letzte Runde scheint unerreichbar. Oft liegt die Ursache […]
Du kennst das Gefühl: Der Schweiß brennt in den Augen, die Lunge pfeift und jeder Muskel schreit. Du kämpfst dich durch Double Unders, zwingst dich unter die Langhantel und gibst […]
Du stehst in der Box, bereit alles zu geben, aber der Blick auf den Trainingsplan verrät: Es ist schon wieder dasselbe Workout wie letzte Woche. Die Motivation sinkt, der Spaßfaktor […]
Du kennst das Gefühl: Du gehst regelmäßig zum Training, absolvierst willkürlich Workouts und hoffst auf Fortschritte. Doch irgendwann tritt die Stagnation ein. Die Gewichte werden nicht schwerer, die Ausdauer verbessert […]