Du kennst das Spiel: Du verbringst Stunden auf dem Laufband, strampelst dich auf dem Rad ab, aber die wirklich sichtbaren Erfolge lassen auf sich warten. Der Bauchspeck ist hartnäckig, die […]
Fühlt es sich manchmal so an, als würde dein Körper nach eigenen Regeln spielen, seit die Wechseljahre begonnen haben? Du isst kaum anders als früher, bewegst dich vielleicht sogar mehr, […]
Kennst du das? An einem Tag pulverisierst du im Workout deine Bestleistung, fühlst dich unbesiegbar und voller Energie. Nur eine Woche später fühlt sich dieselbe Trainingseinheit an wie eine Bergbesteigung […]
Du kennst das: Der Kalender ist voll und der Gedanke an eine einstündige Joggingrunde passt einfach nicht rein. Trotzdem willst du fit sein, dich stark fühlen und deine Ziele erreichen. […]
Du gibst alles, du schwitzt, du gehst an deine Grenzen – aber du hast wenig Zeit. Das Versprechen von High-Intensity Interval Training (HIIT) klingt fast zu gut, um wahr zu […]
Du bist motiviert, willst schnelle Ergebnisse und hast gehört, dass High Intensity Interval Training (HIIT) der Königsweg zu mehr Fitness ist. Der Gedanke ist verlockend: Wenn ein kurzes, intensives Workout […]
Keine Zeit fürs Gym? Keine Lust auf teures Equipment? Das sind keine Ausreden mehr. Wenn du nach einem Weg suchst, um maximale Fettverbrennung zu erreichen und deine Fitness auf das […]
Der Urlaub steht vor der Tür – die Zeit der Entspannung, neuer Eindrücke und… der Sorge, deine hart erarbeitete Fitness zu verlieren? Du kennst das Gefühl: Wochenlang hast du dich […]
Der Zeiger nähert sich 15 Uhr und das Nachmittagstief schlägt mit voller Wucht zu. Die Augen sind müde, die Konzentration ist weg und der Rücken meldet sich leise, aber beharrlich. […]
Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT, ist aus der Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken. Die Versprechen klingen fantastisch: maximale Fettverbrennung, gesteigerte Ausdauer und sichtbare Erfolge in kürzester Zeit. Doch was passiert, wenn das […]