Du trainierst hart, aber der sichtbare Muskelaufbau stagniert? Das ist ein Problem, das ich bei vielen meiner Kunden im Personal Training gesehen habe. Ein häufiger Grund ist die Verwechslung von […]
Keine sichtbaren Erfolge trotz wochenlangem Training? Verwirrt von unzähligen Geräten im Fitnessstudio? Das Problem ist oft, dass sich viele Trainierende mit Isolationsübungen verzetteln, statt ein Fundament echter Kraft aufzubauen. Die […]
“Fitness” – ein Begriff, der in der heutigen Zeit immer präsenter wird, aber oft mehr Fragen aufwirft als beantwortet. Ist es das Training im Fitnessstudio? Geht es um Muskelaufbau und […]
Dein Muskelaufbau stagniert trotz hartem Training? Wenn du das Gefühl hast, ein Plateau erreicht zu haben, kann eine radikale Methode wie das German Volume Training (GVT) helfen. Dieser Ansatz ist […]
Dein Spiegelbild und deine Alltagsleistung passen nicht zusammen? Entweder siehst du stark aus, fühlst dich aber unfit, oder du bist athletisch, aber man sieht es dir nicht an. Dieser Kompromiss […]
Du kennst ihn. Jeder, der schon einmal einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt hat, kennt ihn: den klassischen „Bro Split“. Montag ist internationaler Brust-Tag, Dienstag der Rücken, und so weiter. […]
Du verbringst Stunden im Gym, folgst deinem Trainingsplan diszipliniert, aber die wirklich großen Sprünge bleiben aus? Du hast das Gefühl, auf einem Plateau festzustecken und fragst dich, wie du dein […]
Du gehst diszipliniert dreimal pro Woche ins Gym, ziehst deinen Ganzkörperplan durch und trotzdem fühlst du es: Das Plateau. Die Gewichte steigern sich kaum noch, die Motivation sinkt und das […]
Wer sagt, dass Sie ein Fitnessstudio brauchen, um fit zu werden? Mit dem Fit ohne Geräte Training können Sie ganz ohne Geräte trainieren und Ihre körperliche Verfassung verbessern. Diese Art […]
Krafttraining im Fitnessstudio wird oft mit dem Ziel betrieben, eine starke und muskulöse Muskulatur aufzubauen. Das ist auch ein sinnvolles Ziel, denn eine gut trainierte Muskulatur trägt zu einem gesunden […]