Das Rudergerät. Für viele Athleten im Crosstraining ist es eine Hassliebe. Du weißt, es ist ein unglaublich effektives Ganzkörper-Workout, aber nach einem langen WOD schmerzt der untere Rücken, die Arme […]
Kaum eine Übung symbolisiert explosive Kraft und Athletik so sehr wie der Box Jump. Der Sprung auf die Box ist ein fester Bestandteil im Repertoire vieler Athleten – und das […]
Kaum eine Übung verkörpert den Geist von Crosstraining so sehr wie der Wall Ball. Er ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination, die dich schnell an deine Grenzen bringt. […]
Kaum eine Übung spaltet die Fitnesswelt so sehr wie der Burpee. Man liebt ihn für seine Effektivität oder hasst ihn für seine Anstrengung. Eines ist jedoch unbestritten: Korrekt ausgeführt, ist […]
Du kennst das Gefühl: Deine Workout-Routine ist festgefahren. Woche für Woche die gleichen Übungen. Vielleicht fehlt dir die Zeit für das Fitnessstudio oder die Kosten für Ausrüstung und Mitgliedschaften sind […]
Wer regelmäßg eine CrossFit-Box von innen sieht, hat ihre Namen schon gehört. Sie werden mit einer Mischung aus Ehrfurcht und Angst ausgesprochen: Fran, Cindy, Grace, Diane. Die „Girl WODs“ sind […]
Du stehst am Whiteboard, siehst Namen wie „Fran“, „Cindy“ oder „Murph“ und fragst dich, was sich hinter diesen Legenden verbirgt? Du bist nicht allein. Die Welt des CrossFit hat ihren […]
Jeder, der regelmäßig eine CrossFit-Box betritt, kennt diesen Moment. Man blickt auf das Whiteboard und liest einen Namen: „Murph“, „JT“ oder „The Seven“. Sofort spürt man eine Mischung aus tiefem […]
Du hast sie auf dem Whiteboard in deiner Box gesehen. Du hast von ihnen gehört, geflüstert mit einer Mischung aus Furcht und Respekt: Fran, Murph, Cindy. Diese Namen sind mehr […]
Du kennst das Gefühl: Das Workout ist vorbei, du liegst fix und fertig auf dem Boden, der Schweiß tropft und du schaust auf die Uhr. 12 Minuten. War das jetzt […]