Sie haben den Begriff vielleicht schon gehört – im Fitnessstudio, in Online-Artikeln oder im Zusammenhang mit CrossFit. „Metcon“ ist in der Welt des funktionellen Trainings allgegenwärtig. Doch was verbirgt sich […]

Du kennst das Gefühl: Du kommst in die Box, blickst auf das Whiteboard und dein Herz sackt dir kurz in die Hose. Eine schier endlose Liste von Übungen und Wiederholungen […]

Du stehst vor dem Whiteboard in deiner Box und liest die Abkürzungen: AMRAP, EMOM, For Time. Es fühlt sich an wie ein Geheimcode. Du weißt, dass dich ein hartes Training […]

Tag für Tag das gleiche Training? Immer die gleichen Übungen, die gleichen Gewichte, die gleiche ermüdende Routine? Viele Sportler kennen dieses Gefühl. Man stagniert, die Motivation sinkt und der erhoffte […]

Du stehst vor dem Whiteboard, siehst das Workout of the Day (WOD) und ein Gedanke schießt dir durch den Kopf: „Das schaffe ich niemals.“ Die Gewichte klingen unmöglich, die Übungen […]

Jeder, der schon einmal eine Crosstraining-Box betreten hat, kennt diese beiden Buchstaben am Whiteboard: RX. Neben dem eigenen Namen geschrieben, sind sie ein Symbol für Leistung, ein anerkennendes Nicken der […]

Stehst du manchmal in der Box und hörst Begriffe wie „AMRAP“, „EMOM“ oder „For Time“ und nickst wissend, während du insgeheim grübelst, was genau jetzt zu tun ist? Du bist […]

Du stehst in der Box, der Coach schreibt das WOD an die Tafel, ruft „AMRAP!“ und alle sprinten los – nur du fragst dich, was genau jetzt zu tun ist? […]

Crosstraining gilt als der heilige Gral der Fitness. Es verspricht Abwechslung, ganzheitliche Stärke und beugt Langeweile vor. Überall liest man von den Vorteilen – doch was ist mit den Kehrseiten? […]

Du gibst alles im Training, folgst deinem Plan, aber die Fortschritte bleiben aus? Jede Woche die gleiche Routine, die gleichen Übungen, und langsam schleicht sich nicht nur Stagnation, sondern auch […]