Der Crosstrainer hat sich zu einem der beliebtesten Fitnessgeräte entwickelt – und das aus gutem Grund. Er ist ein wahres Multitalent, wenn es darum geht, effektiv abzunehmen, die Ausdauer zu […]
Wenn du in die Welt des Functional Training oder Crosstraining eintauchst, wirst du unweigerlich auf ein zentrales Kürzel stoßen: WOD. Aber wofür steht diese Abkürzung eigentlich und was macht ein […]
[Titelbild; Prompt → Alt-Tag: Eine dynamische, energiegeladene Gruppe von Menschen (männlich und weiblich, verschiedene Altersgruppen) führt gleichzeitig verschiedene Crosstraining-Übungen in einem modernen, hellen Fitnessstudio aus. Eine Person macht Kettlebell-Swings, eine […]
Vier Minuten. Länger dauert es nicht. In nur 240 Sekunden an die absolute Leistungsgrenze gehen und dabei den gleichen Trainingseffekt erzielen wie bei einem deutlich längeren Ausdauertraining? Was wie ein […]
Dein Ergometer, Indoor Bike oder Crosstrainer verstaubt in der Ecke oder dient nur noch als teurer Kleiderständer? Du strampelst zwar regelmäßig, aber immer im gleichen Tempo und die wirklichen Erfolge […]
Das Laufband. Für die einen ist es ein unverzichtbares Werkzeug für das Ausdauertraining, für die anderen das langweiligste Gerät im ganzen Fitnessstudio. Wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, dann pass […]
Du hast die unglaubliche Effektivität von HIIT entdeckt. Das Gefühl nach einem kurzen, aber intensiven Workout ist unschlagbar, und du siehst erste Erfolge. Jetzt stellt sich die logische nächste Frage: […]
Stell dir vor, du beendest ein anstrengendes Training, gehst duschen, isst zu Abend und verbrennst auf dem Sofa sitzend immer noch deutlich mehr Kalorien als sonst. Klingt zu gut, um […]
Es ist eine der fundamentalen Fragen in der Fitnesswelt: Solltest du auf hochintensives Intervalltraining (HIIT) setzen oder auf klassisches Cardio-Training? Beide Methoden versprechen eine verbesserte Ausdauer, einen höheren Kalorienverbrauch und […]
Du hast verstanden, was HIIT ist und warum es so unglaublich effektiv ist? Perfekt. Jetzt kommt der spaßige Teil: die Praxis. Denn ein High Intensity Interval Training ist nur so […]