Was nützt dir die Fähigkeit, ein extrem schweres Gewicht ein einziges Mal zu heben, wenn dir danach die Puste ausgeht? Und was bringt dir endlose Ausdauer, wenn dir bei der […]

Du denkst, für ein echtes Crosstraining-Workout brauchst du eine voll ausgestattete Box mit Langhanteln, Kettlebells und Turnringen? Falsch gedacht. Das effektivste, vielseitigste und ehrlichste Trainingsgerät, das dir zur Verfügung steht, […]

Wenn man an Crosstraining denkt, kommen einem oft zuerst schweißtreibende, schnelle Workouts in den Sinn: Burpees, Seilspringen, Rudern. Viele verbinden die Trainingsmethode primär mit einer Verbesserung der Ausdauer und der […]

Du liebst die Intensität und Vielseitigkeit von Crosstraining, aber der Weg in die Box oder ins Fitnessstudio ist zu weit, zu teuer oder passt einfach nicht in deinen Zeitplan? Kein […]

Im Crosstraining gibt es viele Wege, die Intensität zu messen. Aber keiner ist so direkt, so ehrlich und so gnadenlos wie das “For Time” Workout. Hier gibt es keine Verstecke, […]

Fühlst du dich im Fitnessstudio oft verloren? Absolvierst du endlose Runden auf dem Laufband, ohne echte Ergebnisse zu sehen? Viele Trainingsroutinen werden schnell monoton und der erhoffte Fortschritt bleibt aus. […]

Dein Training stagniert? Du spulst Woche für Woche dasselbe Programm ab und die Fortschritte bleiben aus? Du bist nicht allein. Viele Trainierende erreichen ein Plateau, weil sich der Körper an […]

Du hast dir einen Crosstrainer zugelegt oder nutzt regelmäßig den in deinem Fitnessstudio? Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich für eines der effektivsten und gelenkschonendsten Fitnessgeräte überhaupt entschieden. Doch ein gutes […]

Im Universum des Crosstrainings gibt es unzählige Methoden, um ein Workout zu strukturieren. Doch kaum eine ist so simpel, so brutal ehrlich und so unglaublich effektiv wie das EMOM. Wenn […]

Du bist im Crosstraining unterwegs und stößt immer wieder auf die vier Buchstaben, die für Schweiß, brennende Muskeln und einen unerbittlichen Kampf gegen die Uhr stehen: AMRAP. Aber was genau […]