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Octofit Crosstraining Trainingsplan 6 Programme für deine Ansprüche

Auf einen Blick

  • OCT-FIT für ambitionierte Sportler
  • OCT-COMP für leistungsorientierte Athleten
  • OCT-HOME für das effektive Training zuhause
  • OCT-HEALTH für Gesundheit und Wohlbefinden
  • OCT-HIIT für High Intensity Intervall Training
  • OCT-STRENGTH für maximalen Kraftzuwachs

OCT-HOME Octofit Heimtraining Programm

LevelEinsteiger & Fortgeschrittene
ZielsetzungFitness daheim
WOD6 Tage die Woche
Dauer je WOD45 Min
Trainingsempfehlung2 – 4 Einheiten pro Woche
EquipmentGummibänder, Faszienrolle und ein paar Kurzhanteln/Kettlebells (oder ähnliche Haushaltsgegenstände)

OCT-HEALTH Octofit Gesundheits-Programm

LevelEinsteiger & Fortgeschrittene
ZielsetzungGesundheit
WOD6 Tage die Woche
Dauer je WOD45 Min
Trainingsempfehlung3 – 4 Einheiten pro Woche
EquipmentGummibänder, Faszienrolle und ein paar Kurzhanteln/Kettlebells (oder ähnliche Haushaltsgegenstände)

Alle Programme als günstiges Paket

OCT-FIT Octofit Crosstraining Trainingsplan I

LevelEinsteiger & Fortgeschrittene
ZielsetzungFitness
WOD6 Tage die Woche
Dauer je WOD60 Min
Trainingsempfehlung2 – 4 Einheiten pro Woche
EquipmentÜbliche CrossFit Ausstattung

OCT-COMP Octofit Crosstraining Trainingsplan II

LevelStark fortgeschritten
ZielsetzungLeistung, maximale Fitness
WOD7 Tage die Woche
Dauer je WOD90 Min
Trainingsempfehlung3 – 5 Einheiten pro Woche
EquipmentVolle CrossFit Ausstattung

Alle Programme als günstiges Paket

OCT-HIIT Octofit High Intensity Intervall Programm

LevelFortgeschrittene
ZielsetzungMaximale Fitness mit kürzestem Zeitaufwand
WOD6 Tage die Woche
Dauer je WOD30 Min
Trainingsempfehlung3 – 5 Einheiten pro Woche
EquipmentLanghanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Ergometer

OCT-STRENGTH Octofit Kraft Programm

LevelStark fortgeschritten
ZielsetzungKraftsteigerung
WOD3 Tage die Woche
Dauer je WOD60 Min
Trainingsempfehlung3 Einheiten pro Woche
EquipmentLanghantel, Kurzhanteln, Squat Rack

Octofit steht in keinerlei Verbindung mit CrossFit, Inc.