In den letzten Jahren hat sich eine interessante neue Sportart entwickelt: die sogenannten Mud Runs. Hunderte Teilnehmer messen sich in einem Hindernis Parcours, der unterschiedliche Fähigkeiten abverlangt. In aller Regel gibt es immer auch Wasser sowie Matschbecken, die den Läufen den Namen verleihen. Für alle Menschen, die sich zum ersten Mal an einen solchen Mud […]
Dies ist eine Frage, die sich wohl viele Fitnessfreunde immer wieder stellen. Womit kann ich besser Fett abbauen? Wie und wann sollte ich was einsetzen? Die Antworten sind leider nicht ganz unkompliziert. Bei der Suche nach der korrekten Antwort sollte man immer seine eigentliche Zielsetzung im Hinterkopf behalten. Schauen wir uns ganz allgemein die Vor- […]
Nachdem wir im ersten Teil geklärt haben, wieso es manchmal bei uns so leer aussieht, geht es in diesem Teil um unser Equipment sowie unsere Preisstruktur. Ihr habt ja gar keine Laufbänder Tatsächlich kommen gelegentlich Kunden zu uns, die bei einem Blick auf die Trainingsfläche feststellen, dass wir keine Laufbänder, Crosstrainer oder Fahrräder haben. Sie […]
In den Sommerferien (17.07. – 29.08.17) bieten wir als spezielles Angebot einen sogenannten Ferienpass für unsere Crosstraining Kurse an. An wen richtet sich dieses Angebot? An alle, die Lust haben unser Crosstraining Konzept ganz unverbindlich auszutesten. Sowohl Sportanfänger als auch erfahrene Sportler können unser Angebot nutzen. In den Kursen können die einzelnen Übungen nämlich ganz […]
Ausdauertraining ist eine wichtige Komponente des allgemeinen Fitnesstrainings. Mit dem Begriff Ausdauer wird in der Regel beschrieben, wie gut der Körper gegen eine Ermüdung bei konstanter, mittlerer Belastung gerüstet ist. Ob Ausdauertraining nun aus Fitness-Gründen betrieben wird oder beim Abnehmen helfen soll, die folgenden fünf Fehler finden sich immer wieder. Fehler Nr. 1: Kein Spaß […]
Lange habe ich mit mir gehadert, ob ich diesen Artikel tatsächlich verfassen möchte. Ich werden in den folgenden Absätzen einige bekannte Tipps beschreiben, die oftmals im Fitnessstudio zu hören sind. Der Grund für mein Zögern ist, dass ich bereits die Leser vor meinem geistigen Auge sehen, die den Artikel nur überfliegen und diese Tipps für […]
Das umfassende Thema der positiven Veränderungen von Krafttraining für den Organismus wurde in Teil 2 dieser Serie bereits begonnen. Hier geht es nun weiter. Das Herz-Kreislauf-System Wenn es um das Herz-Kreislauf-System geht, werden in der Regel Ausdauersportarten empfohlen. Dies ist sicherlich sinnvoll und es ist unbestreitbar, dass Ausdauersport für die speziellen Zielsetzungen besser geeignet ist […]
Ausdauer-Training sollte ohne Frage ein Bestandteil eines ausgewogenen Fitness-Trainings sein. Nicht umsonst bauen auch professionelle Bodybuilder regelmäßig Einheiten auf Laufband, Stepper oder Crosstrainer ein. Interessant ist an dieser Stelle die Frage, welches Gerät das beste ist. Lässt sich überhaupt beurteilen, was ein Gerät besser macht als die anderen Varianten? Hier kommen die Antworten. Konkurrenten und […]
In Teil 1 dieser Serie wurde bereits der allgemeine Ablauf eines Personal Trainings beschrieben. Hier werden nun weitere Fragen beantwortet. Wozu eignet sich Personal Training? Grundsätzlich kann das Personal Training auf alle Ziele ausgerichtet werden. Die üblichen Wünsche der Kunden sind Muskelaufbau, Fettabbau, allgemeine Fitness und Ausdauersteigerung. Oftmals gehen diese Wünsche auch mit mehr Gesundheit […]
Octofit bietet bekanntlich genau drei Dienstleistungen an. Die Ernährungsberatung sollte selbsterklärend sein. Die Crosstraining-Kurse sind sicherlich für die meisten Menschen Neuland. Selbst die Bilder und Erklärungen werden dem Crosstraining nicht gerecht. Wir empfehlen daher immer, einfach ein unverbindliches Probetraining mitzumachen, um das Kurskonzept zu erleben. Viele Menschen finden Gefallen an dem Training, ohne es zuvor […]