Vegetarische Ernährung
Im Verwaltungsbereich dieser Webseite wird angezeigt, welche Artikel besonders häufig gelesen wurden. Hierbei überrascht es mich, dass der Artikel über „vegane Ernährung” einen Platz in den Top 5 einnimmt. Eigentlich […]
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Wie geht gesunde Ernährung?
Eigentlich hätte ich diesen Beitrag auch „Was ist gesunde Ernährung?“ nennen können. Allerdings maße ich mir nicht an, eine für jeden optimale Ernährung vorstellen zu können. Vielmehr möchte ich eine […]
Nahrungsergänzungsmittel Guide
Brandaktuell bieten wir von Octofit Supplemente der Premium-Marke „The Protein Works“ zum Verkauf an. Supplemente – oder zu deutsch auch einfach Nahrungsergänzungsmittel – nehmen im Fitnessbereich einen großen Stellenwert ein. […]
Checkliste Übertraining
Dem Körper reichen die eingesetzte Regenerationszeit/die Pausen zwischen den Trainingseinheiten nicht aus Man schadet dem eigenen Körper durch belastende Training und den zu kurzen Regenerationszeiten; dies zeichnet sich durch negative […]
Vorteile von Krafttraining Teil 2: Wirkungen auf den Organismus
Teil 1 dieser Serie hat einen Überblick über die Zielsetzungen und Trainingsprinzipien im Krafttraining geliefert. Nun stehen die konkreten Wirkungen auf den Organismus im Vordergrund. Erhöhung der Maximalkraft Die Maximalkraft […]
Das beste Ausdauergerät
Ausdauer-Training sollte ohne Frage ein Bestandteil eines ausgewogenen Fitness-Trainings sein. Nicht umsonst bauen auch professionelle Bodybuilder regelmäßig Einheiten auf Laufband, Stepper oder Crosstrainer ein. Interessant ist an dieser Stelle die […]
Die drei Körpertypen
In mehreren Beratungsgesprächen bei Octofit wurde bisher das Thema Körpertypen aufgeworfen. Hierbei haben wir durch Pauschalisierungen vor allem im Internet ein Missverständnis erkannt, mit dem hier aufgeräumt werden soll. Was […]