Nachdem in Teil 1 die grundlegenden Gedanken zu Joes Body-Transformation Trainingsplan erläutert wurden, werden hier Themen wichtige Progression und Joes erste Trainingseinheit unter die Lupe genommen. Das Thema Progression Das Thema Progression ist in vielen Fällen ein Knackpunkt, an dem die Fortschritte der meisten Studiogänger scheitern. Die Muskulatur benötigt Reize, an die sie sich anpassen […]
Auf unserem Partner-Blog unter www.dortmund-personal-training.de wurde die Superkompensation bereits ausführlich erklärt. Nun geht es um das Training ohne Geräte und eine Lösung für das häufige Problem. Sonderfall: Training ohne Geräte Der Trend des Trainings daheim ohne Geräte ist zwar positiv zu bewerten, da viele Menschen damit mehr Sport treiben als zuvor oder endlich mit dem […]
Ab sofort vergeben wir von Octofit eine Praktikumsstelle. Wir bieten Bewerbern (weiblich/männlich) die Chance, in unseren Alltag als Personal Trainer/Ernährungsberater zu blicken. Bei der Dauer des Praktikums sind wir ab einer Mindestzeit von 2 Wochen flexibel. Hier kommen die wichtigsten Daten. Was wir dir bieten: Du bekommst einen Einblick in den Berufsalltag eines gehobenen Sportstudios […]
Vor kurzem haben wir am LSV Familientag teilgenommen. Der Lüner Sportverein Handball e.V. hat in diesem Jahr zum zweiten mal den Familientag an der Rundsporthalle in Lünen veranstaltet. Dieses Event dient zum einen der Vorstellung der Mannschaften für die kommende Handball-Saison, bietet zum anderen aber auch vor allem Kindern einige schöne Aktivitäten. Durch unseren guten […]
Nach Tel 2 schließen wir diese Artikelserie mit Muskelaufbau für Beginner Teil 3 ab; viel Spaß beim Lesen! Muskelaufbau für Beginner: Das Training Wir wissen mittlerweile, dass die Ernährung die Bausteine liefert, die während der Regeneration zum Aufbau von Muskulatur verwendet werden. Damit dieser Prozess aber auch tatsächlich abläuft, muss dem Körper ein Signal gesendet […]
Es tut sich aktuell wieder viel bei Octofit. Während unsere Mitglieder von Woche zu Woche tolle Fortschritte machen, finden neue Athleten den Weg zu uns. Sie sind von unserem Konzept begeistert und auf der Suche nach einem hochwertigen Fitness-Angebot bei Octofit genau richtig. Um auf die neuen Ansprüche der Kunden, die mittlerweile aus ganz Deutschland […]
Teil 1 dieser Serie hat sich vor allem der geschickten Werbung gewidmet; nun geht es mit dem EMS Erfahrungsbericht weiter. Erklärung 3: Der Personal Training Zug Es handelt sich um eine sehr positive Entwicklung, dass hochwertiges Fitness-Training wieder mehr an Bedeutung gewinnt. Während viele Jahre lang die billigen Fitnessstudios einen enormen Zuwachs verzeichnen konnten, nimmt […]
Anfang 2016 ist Jens zurück nach Lünen gezogen. Auf der Suche nach einem passenden Sportangebot ist er auf Octofit gestoßen. Ein gewöhnliches Studio kam für ihn nicht infrage, weil er eine persönliche Atmosphäre zu schätzen weiß. Da er bereits zuvor Erfahrungen im „functional training“ sammeln konnte, sprach ihn unser Konzept sofort an. Nach einem ersten […]
Inge ist seit Dezember 2015 Mitglied bei Octofit. Sie besucht das Personal Training etwa einmal pro Woche. In erster Linie ging es ihr darum, eine Sportart zu finden, die mit ihren Einschränkungen möglich ist und ihre Lebensqualität steigern kann. Zuvor konnte sie an keiner Sportart wirklichen Spaß finden. Im Idealfall würden zudem auch noch ein […]
In Teil 1 habe ich beschrieben, welche Nachteile den Vorteilen von Heim-Training gegenüber stehen. Das reine Bodyweight-Training gelangt schnell an Grenzen, an denen eine Belastungssteigerung problematisch wird. Leider ist eben die Progression für dauerhafte Fortschritte unerlässlich. Wie kann dennoch sinnvoll zu Hause trainiert werden? Die Antwort auf diese Frage ist eigentlich recht simpel: Indem ein […]