OCT-START Dein System-Check. Finde das Programm, das wirklich zu dir passt.

Schluss mit dem Rätselraten. Bevor du blind in irgendein Training startest, kalibrieren wir dein aktuelles Level. OCT-START ist der offizielle Querschnitt durch das Octofit-System. Du testest die verschiedenen Schwerpunkte und findest am Ende genau den Plan, der dich an dein Ziel bringt.

Level	Alle (Einsteiger bis Athlet)
Zielsetzung	Status Quo ermitteln & Programming testen
Umfang	Basis-Einheit + Auszüge aus den Vollprogrammen
Dauer je Einheit	30 -60 Min
Trainingsempfehlung	3 – 7 Tage (je nach Wahl)
Wiederholbar	Ja
Equipment	Flexibel (Bodyweight bis voll ausgestattetes Gym)
Preis	0 € (Dein Geschenk zur Newsletter-Anmeldung)

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Heimtraining Programm

“Ich trainiere 4 x pro Woche daheim. Mit den täglichen Anleitungen weiß ich, dass mein Training nun auch Sinn macht. Das sehe ich auch im Spiegel.”

Julia

Ist OCT-START das richtige Programm für dich?

Ja, wenn du dich im Fitness-Dschungel verloren fühlst und eine klare Richtung brauchst.

Ja, wenn du die Octofit-Philosophie (Struktur statt Chaos) erst einmal risikolos testen willst.

Ja, wenn du dir unsicher bist, welches unserer 6 Vollprogramme am besten zu deinen Zielen passt.

Ja, wenn du keine Lust mehr auf "Zufallstraining" hast und einen Mentor an deiner Seite suchst.

Wenn du hier genickt hast, trage dich unten ein und starte deinen System-Check.

Ein Blick ins System: Das bekommst du

Ein Blick ins System: Keine App. Kein Video-Chaos. Nur ein klarer Plan.

Wir haben uns auch bei OCT-START bewusst für das PDF-Format entschieden. Warum? Weil dein Fokus zu 100% auf deinem Training liegen soll, nicht auf deinem Handy-Bildschirm. Drucke den System-Check aus, nimm ihn mit ins Gym, mache dir Notizen. Das ist der Startschuss für dein persönliches Trainings-Logbuch – ein professionelles Werkzeug ohne Ablenkung.

Was du wissen musst: Die Octofit-Trainingssprache

In unseren Plänen verwenden wir Begriffe und Abkürzungen, die in der Welt des funktionellen Trainings üblich sind. Du wirst auf “AMRAP”, “EMOM” oder “1RM” stoßen. Auch bei den Übungen nutzen wir in der Regel die präziseren englischen Begriffe wie “Pull-ups”, “Thrusters” oder “Push Jerks”.

Das mag am Anfang vielleicht kurz verwirren, hat aber einen entscheidenden Vorteil: Wenn du diese Begriffe kennst, sprichst du die internationale Sprache der Fitness. Das macht es dir viel leichter, dich online weiterzubilden und auszutauschen.

Keine Sorge: Wir haben einen umfassenden Glossar, in dem jeder einzelne Begriff und jede Übung detailliert erklärt wird. Du bist also nie auf dich allein gestellt.

Entwickelt von einem echten Coach

Jeder Plan von Octofit basiert auf über 10 Jahren Praxiserfahrung aus meinem eigenen Studio und hunderten von erfolgreichen Coachings. Ich weiß, was funktioniert – und was nicht. Hier bekommst du kein Zufallsprodukt, sondern ein bewährtes System.

Mehr über mich und meine Philosophie erfahren

Deine Ausrüstung für OCT-START

Das Schöne am System-Check: Er passt sich deiner aktuellen Realität an. Da du im Laufe des PDFs an eine Gabelung kommst, entscheidest du selbst, welchen Test-Pfad du wählst:

Für den Basis-Pfad: Brauchst du fast nichts. Eine Matte, bequeme Kleidung und eventuell ein leichtes Gewicht (Kurzhantel/Kettlebell/Wasserflasche) reichen völlig aus.
Für den Performance-Pfad): Hast du idealerweise Zugang zu einem Gym oder einer gut ausgestatteten Box (Langhantel, Gewichte, Klimmzugstange).

Komm einfach mit dem Equipment, das du hast. OCT-START zeigt dir, wie du es optimal nutzt.