[Titelbild; Prompt → Alt-Tag: Eine dynamische, energiegeladene Gruppe von Menschen (männlich und weiblich, verschiedene Altersgruppen) führt gleichzeitig verschiedene Crosstraining-Übungen in einem modernen, hellen Fitnessstudio aus. Eine Person macht Kettlebell-Swings, eine […]
3, 2, 1… GO! Voller Adrenalin stürzt du dich ins Workout, doch die Lunge brennt, der Puls explodiert und du fährst gegen die Wand. Kommt dir das bekannt vor? Dieser […]
Fühlen Sie sich ständig unter Strom, während das Gedankenkarussell nicht aufhört sich zu drehen? Dieser Zustand mentaler und körperlicher Erschöpfung ist ein klares Zeichen für zu viel Stress im Alltag: […]
Die Begeisterung für dein letztes WOD ist verflogen und der Gedanke ans Gym fühlt sich wie eine Pflicht an? Du bist nicht allein. Ein Mangel an Crosstraining Motivation – oder […]
Runde 3 von 5. Die Lunge brennt, die Unterarme sind am Limit und diese Stimme im Kopf flüstert: „Gib auf.“ Jeder Athlet kennt diesen Moment, in dem ein WOD vom […]
Das WOD ist vorbei, doch dein Training noch nicht. In meiner Zeit als Coach und Studioinhaber habe ich unzählige Male beobachtet, wie Athleten nach dem letzten Rep ihre Tasche packen […]
Du gibst im WOD alles, doch kommst bei deinen Lifts einfach nicht weiter? Der Snatch fühlt sich wackelig an, die Kniebeuge ist nicht tief genug oder die Schulter zwickt nach […]
Du gibst im WOD alles, aber der Snatch fühlt sich wackelig an und deine Kniebeugen sind nicht tief genug? In den über 1000 Kursen, die ich geleitet habe, war genau […]
Das Murph-Workout steckt dir in den Knochen und der Gedanke an Treppen löst Unbehagen aus? Viele Athleten greifen dann zum Foam Roller, verschenken aber oft sein Potenzial – oder verschlimmern […]
Jeder Schritt schmerzt und Treppensteigen fühlt sich an wie ein neuer Satz Squats? Dann kennst du ihn: den Muskelkater nach dem Training, speziell nach einem intensiven WOD. Er ist ein […]