Tag für Tag das gleiche Training. Die gleichen Sätze, die gleichen Gewichte, die gleichen faden Ergebnisse. Du spürst, wie du auf einem Plateau feststeckst und die Motivation langsam schwindet. Du […]
Du stehst vor dem Whiteboard, siehst das Workout of the Day (WOD) und ein Gedanke schießt dir durch den Kopf: „Das schaffe ich niemals.“ Die Gewichte klingen unmöglich, die Übungen […]
Jeder, der schon einmal eine Crosstraining-Box betreten hat, kennt diese beiden Buchstaben am Whiteboard: RX. Neben dem eigenen Namen geschrieben, sind sie ein Symbol für Leistung, ein anerkennendes Nicken der […]
Stehst du manchmal in der Box und hörst Begriffe wie „AMRAP“, „EMOM“ oder „For Time“ und nickst wissend, während du insgeheim grübelst, was genau jetzt zu tun ist? Du bist […]
Du stehst in der Box, der Coach schreibt das WOD an die Tafel, ruft „AMRAP!“ und alle sprinten los – nur du fragst dich, was genau jetzt zu tun ist? […]
Crosstraining gilt als der heilige Gral der Fitness. Es verspricht Abwechslung, ganzheitliche Stärke und beugt Langeweile vor. Überall liest man von den Vorteilen – doch was ist mit den Kehrseiten? […]
Du gibst alles im Training, folgst deinem Plan, aber die Fortschritte bleiben aus? Jede Woche die gleiche Routine, die gleichen Übungen, und langsam schleicht sich nicht nur Stagnation, sondern auch […]
Du hast den Begriff im Fitnessstudio aufgeschnappt, online gelesen oder von Freunden gehört, die plötzlich von WODs und AMRAPs sprechen? Crosstraining ist in aller Munde, doch viele wissen nicht genau, […]
Der Entschluss ist gefasst: Du willst Cross-Training ausprobieren. Eine fantastische Entscheidung! Doch mit der Vorfreude mischt sich oft ein anderes Gefühl: Nervosität. Was erwartet dich wirklich? Sind die anderen viel […]
Du stehst an einem Punkt, an dem du mehr von deinem Training erwartest. Die ewig gleichen Runden im Fitnessstudio fühlen sich monoton an und die erhofften Ergebnisse bleiben aus. Vielleicht […]