Crosstraining

Das Geräusch der Hantel, die in einem Guss über den Kopf schnellt. Die absolute Stille im Lockout. Der Snatch, oder das Reißen, ist nicht nur eine Übung – er ist […]

Das Whiteboard ist vollgeschrieben: komplexe Übungen, hohe Wiederholungszahlen und schwere Gewichte. Für viele Athleten ist dieser Anblick gleichzeitig Motivation und Einschüchterung. Die Frage, die sich stellt: Wie bewältige ich dieses […]

Du gehst regelmäßig zum Training, gibst in jedem WOD alles, aber deine Fortschritte stagnieren? Die Gewichte auf der Stange werden nicht schwerer und deine Benchmark-Zeiten verbessern sich kaum noch. Dieser […]

Du gibst im Workout of the Day (WOD) alles, aber spürst, dass noch mehr ginge? Die Planung deiner Trainingseinheiten, das exakte Tracking deiner Fortschritte und die ständige Suche nach neuen […]

Du stehst vor der Hantel und fragst dich: Wie viel Gewicht schaffe ich wirklich für eine einzige, saubere Wiederholung? Diese Frage ist mehr als nur eine Sache für das Ego. […]

Das Geräusch ist unverkennbar: ein schnelles, rhythmisches *Zischen-Zischen-Tack*, gefolgt vom leisen Aufkommen der Füße auf dem Boden. Wer im Functional Fitness oder CrossFit trainiert, kennt diese Klangkulisse. Es ist der […]

Der Rhythmus des Seils, das leise Zischen in der Luft und das Gefühl, fast zu schweben – Double Unders sind eine der effektivsten Übungen im Functional Training. Sie sind aber […]

Das Seil hängt von der Decke – eine stille Herausforderung, die Respekt einflößt. Für viele Athleten ist der Rope Climb eine der größten Hürden im funktionalen Training. Man sieht andere […]

Auf den Händen zu laufen ist mehr als nur ein cooler Partytrick. Der Handstand Walk ist eine Königsdisziplin im Turnen und Cross-Training, die ein hohes Maß an Kraft, Koordination und […]

Du kennst das Geräusch: dieses schnelle, rhythmische Klatschen, wenn ein Athlet in Rekordzeit eine hohe Anzahl an Klimmzügen an der Stange absolviert. Das ist der Sound des Butterfly Pull-ups. Es […]