Schnell Kalorien verbrennen, die Ausdauer steigern und das alles in Rekordzeit – die Versprechen des High Intensity Intervall Trainings (HIIT) klingen fast zu gut, um wahr zu sein. Und tatsächlich […]
Schneller fit werden, in kürzerer Zeit mehr Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen – das Versprechen von High Intensity Interval Training (HIIT) klingt fast zu gut, um wahr […]
Lange Einheiten sind das Fundament deines Triathlontrainings. Doch was, wenn du an einem Leistungsplateau kratzt und trotz steigender Umfänge nicht mehr schneller wirst? Die Antwort ist oft nicht mehr Training, […]
Du läufst regelmäßig, aber deine Zeiten stagnieren? Du gibst alles, doch das Gefühl, wirklich schneller und stärker zu werden, will sich einfach nicht einstellen? Wenn du jetzt innerlich nickst, dann […]
Du kennst das Gefühl: Die Technik sitzt, der Wille ist da, aber in der entscheidenden Runde sind die Arme schwer und die Luft wird knapp. Dein Gegner zieht das Tempo […]
Fragst du dich, warum dir in den letzten 15 Minuten eines Spiels die Puste ausgeht, obwohl du regelmäßig Runden im Wald drehst? Die Antwort ist simpel: Fußball ist kein Marathon. […]
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Kinder – passt das zusammen? Die Vorstellung von einem anstrengenden Workout für die Jüngsten lässt viele Eltern zunächst aufhorchen. Doch was, wenn dieses intensive Training genau […]
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und „Senioren“ – das klingt für viele wie ein Widerspruch. Du fragst dich vielleicht, ob ein so intensives Workout in deinem Alter überhaupt sicher oder sinnvoll ist. […]
Kurzfristige Diäten versprechen häufig schnelle Ergebnisse. Strenge Ernährungspläne, drastische Kaloriendefizite und lange Verbotslisten sind jedoch selten dauerhaft mit Beruf, Familie und gesellschaftlichem Leben vereinbar. Nach dem Ende einer solchen Diät […]
Regelmäßige Bewegung zählt zu den wichtigsten Bestandteilen eines aktiven Alltags. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, Sport über längere Zeit konsequent einzuplanen. Häufig beginnt das Training mit großer Motivation, bevor […]