Was ist ein Thruster im Training? Ein Thruster ist eine komplexe und hochintensive Ganzkörperübung, die eine Frontkniebeuge direkt mit einem Überkopfdrücken kombiniert. Die Bewegung ist fließend und explosiv, was den […]

Was ist Schlaf und warum ist er so wichtig für deine Fitness? Schlaf ist ein grundlegender biologischer Zustand der Ruhe, der für die körperliche und geistige Regeneration unerlässlich ist. Es […]

Was ist Schnellkraft im Sport? Schnellkraft ist eine grundlegende motorische Fähigkeit, die die Fähigkeit deiner Muskeln beschreibt, in möglichst kurzer Zeit eine möglichst große Kraft zu entwickeln. Es ist die […]

Was ist Laktat und welche Rolle spielt es im Sport? Laktat, auch bekannt als Milchsäure oder Salz der Milchsäure, ist ein Stoffwechselprodukt, das in deinen Muskeln entsteht, wenn sie unter […]

Was sind Sit-ups? Sit-ups sind eine klassische Core-Übung, die hauptsächlich die Bauchmuskulatur trainiert. Bei dieser Übung liegst du auf dem Rücken, die Knie sind angewinkelt und die Füße stehen flach […]

Was ist Wohlbefinden im Kontext von Gesundheit und Fitness? Wohlbefinden ist ein umfassender Zustand, der mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit bedeutet. Es ist ein dynamisches Konzept, das die […]

Was ist Burnout? Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch langanhaltenden oder übermäßigen Stress verursacht wird. Er entsteht oft im Zusammenhang mit der Arbeit, kann […]

Was sind Kalorien? Kalorien (genauer: Kilokalorien, kcal) sind eine Maßeinheit für Energie. Im Kontext der Ernährung und Fitness geben Kalorien an, wie viel Energie in Lebensmitteln enthalten ist und wie […]

Was ist Seilspringen als Training? Seilspringen, oft auch als Skipping oder Rope Jumping bezeichnet, ist eine hoch effektive und vielseitige Form des Cardio-Trainings. Es ist eine einfache Übung, bei der […]

Was ist Kreuzheben? Kreuzheben, im Englischen als Deadlift bekannt, ist eine der effektivsten und anspruchsvollsten Grundübungen im Krafttraining. Es handelt sich um eine komplexe Ganzkörperübung, bei der du ein Gewicht […]