Zischen-Zischen-Tack. Dieses Geräusch kann zur Verzweiflung treiben. Während andere mühelos durch ihre Workouts schweben, kämpfst du mit Seil, Füßen und Frustration. Du fragst dich nicht nur: Was sind Double Unders, […]
Peitschenhiebe auf den Waden, ein ständig verheddertes Seil und kein Gefühl für den Rhythmus? In meinen über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings habe ich eines immer wieder gesehen: Die […]
Das Seil hängt von der Decke, aber du kommst einfach nicht hoch, während andere mühelos nach oben gleiten? Glaub mir, damit bist du nicht allein. In über 1000 Personal Trainings […]
Du siehst andere Athleten mühelos auf den Händen laufen und fragst dich, warum es bei dir nicht klappt. In über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings habe ich diesen Frust […]
Du kennst das Gefühl: Die Stoppuhr im WOD tickt unerbittlich nach unten und die Pull Ups werden zur Qual. Jeder einzelne Klimmzug kostet wertvolle Sekunden und Kraft. Wenn du an […]
Der Butterfly Pull-up ist die schnellste Methode, um viele Klimmzüge in einem Workout zu absolvieren, aber auch eine der technisch anspruchsvollsten Übungen. Das charakteristische Geräusch dieser Butterfly Pull-ups entsteht durch […]
Die Zahl auf der Waage sinkt, doch die Erfolge im Spiegel bleiben aus? Dieses Gefühl kennen viele. Der Grund ist einfach: Das reine Körpergewicht ist nur ein Teil der Geschichte. […]
Du kennst es aus dem WOD im Crossfit: Eine hohe Anzahl Klimmzüge steht an und manche Athleten fliegen förmlich durch die Wiederholungen. Das Geheimnis ist oft der Kipping Pull Up […]
Wochenlanges Training, aber die ersten sauberen Handstand Push-ups (HSPU) wollen einfach nicht gelingen? Das liegt selten an fehlender Kraft, sondern meist an einer fehlenden Strategie. Viele Athleten stagnieren auf einem […]
Dieses Gefühl, wenn die Füße einfach nicht zur Stange wollen? Du schwingst, kämpfst, aber der entscheidende letzte Zentimeter fehlt. In den über 1000 Kursen und Personal Trainings, die ich seit […]