Fünf Trainingstage pro Woche sind ambitioniert und bieten enormes Potenzial für deine Fitness. Ohne eine effektive Strategie führt dieser Ehrgeiz jedoch oft zu Frustration, Stagnation oder Verletzungen. Mehr Training ist […]
Maximale Fitness trotz eines vollen Terminkalenders? Viele scheitern am Glaubenssatz, dass mehr Training immer besser ist, und landen im Übertraining oder verlieren die Motivation. Fakt ist: Drei fokussierte Trainingseinheiten pro […]
Du gibst im WOD alles, doch die Gewichte fühlen sich Woche für Woche gleich schwer an und deine Zeiten stagnieren? Dieses Gefühl der Stagnation ist ein häufiger Grund, warum Athleten […]
Die Frage, wie oft Crosstraining pro Woche sinnvoll ist, stellt sich jeder Sportler. Das Ziel ist es, schnelle Fortschritte beim Training zu erzielen, ohne dabei durch Übertraining oder Verletzungen ausgebremst […]
Die Motivation ist auf dem Höhepunkt, das Gefühl nach dem Workout unschlagbar – warum also nicht einfach Gas geben, täglich auf den Crosstrainer steigen und Crosstraining jeden Tag durchziehen? Doch […]
Der Snatch gehört zum anspruchsvollsten, was komplexes Krafttraining zu bieten hat. Viele Athleten scheitern an der technisch komplexen Bewegung: Sie fühlt sich falsch an, das Gewicht stagniert oder es kommt […]
Das Whiteboard zeigt komplexe Übungen, hohe Gewichte und endlose Wiederholungen. Dieser Anblick kann motivieren, aber auch einschüchtern. Stehst du vor der Wahl: Vollgas geben und eine Verletzung riskieren oder das […]
Du gibst im Training alles, doch deine Leistung stagniert? Dieses Gefühl, an einem Leistungsplateau festzuhängen, kennen viele Athleten. Die Ursache ist jedoch selten mangelnder Einsatz, sondern meist eine fehlende Trainingsstrategie. […]
Du gibst im WOD alles, aber persönliche Bestleistungen bleiben aus? Dein Trainingstagebuch ist ein unübersichtliches Chaos aus Notizen und Zeiten? Damit bist du nicht allein. Trainingsplateaus entstehen oft nicht durch […]
Du fühlst dich stark, aber wie stark bist du wirklich? In den über 1000 Kursen und Personal Trainings, die ich seit 2015 geleitet habe, war das die häufigste Frage. Ohne […]