Fühlen sich deine Workouts wie eine Endlosschleife an? Wenn die Fortschritte stagnieren und die Motivation sinkt, durchbricht ein Crosstraining WOD (Workout of the Day) effektiv jedes Plateau. Das Prinzip ist […]
Das Whiteboard, das Workout of the Day (WOD) und der Gedanke: „Das schaffe ich niemals.“ Viele Athleten, egal ob neu oder erfahren, kennen diesen Moment, wenn die Gewichte zu schwer […]
Die Buchstaben RX auf dem Whiteboard sind für viele Athleten das große Ziel. Sie signalisieren, dass ein Workout exakt wie vorgeschrieben, also „as prescribed“, absolviert wurde. RX ist ein Zeichen […]
WOD, AMRAP, EMOM… Kommt dir das bekannt vor? Als ich 2015 mein erstes Studio eröffnete, waren die vielen Begriffe und Abkürzungen eine der größten Hürden für Einsteiger, die einfach nur […]
Das WOD steht am Whiteboard, der Coach ruft „AMRAP!“ und du verstehst nur Bahnhof? Keine Sorge, das ist völlig normal. In meinen über zehn Jahren als Coach habe ich unzählige […]
Crosstraining gilt als Allrounder im Fitness. Doch was, wenn genau diese Vielseitigkeit deinen Fortschritt bremst? Du trainierst abwechslungsreich, aber deine Leistung stagniert auf einem Plateau? Viele Sportler stagnieren trotz hoher […]
Deine Leistung stagniert, obwohl du hart trainierst? Dieses Phänomen, bekannt als Leistungsplateau, ist für viele Sportler frustrierend. Die instinktive Reaktion ist oft, einfach noch intensiver zu trainieren – ein Trugschluss. […]
Ist Crosstraining nur ein anderes Wort für Zirkeltraining oder ein Hype für Profisportler? Die Antwort lautet nein. Viele verwechseln diesen Sport mit reinem Kraftsport, doch die wahre Definition geht tiefer. […]
Die Entscheidung für deine erste Cross-Training-Stunde steht, doch damit kommt oft auch die Unsicherheit: Bin ich fit genug? Was, wenn ich mich blamiere? Glaube mir, diese Sorge ist absolut normal. […]
Du bist gelangweilt vom klassischen Gym oder Fitnessstudio und überlegst, ob Cross-Training der richtige nächste Schritt für dich ist? Viele zögern aus Angst, nicht „fit genug“ zu sein. Doch die […]