Kettlebell Swing
Was ist ein Kettlebell Swing? Der Kettlebell Swing ist eine dynamische und explosive Ganzkörperübung, die aus dem Functional Training und CrossFit stammt. Er zeichnet sich durch eine Schwungbewegung der Kettlebell […]
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Burpee
Was ist ein Burpee? Der Burpee ist eine der anspruchsvollsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Fitnessbereich, die Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Plyometrie kombiniert. Er wird oft in HIIT-Workouts, Functional Training […]
Box Jump
Was ist ein Box Jump? Ein Box Jump ist eine dynamische Plyometrische Übung, bei der du mit beiden Füßen gleichzeitig auf eine erhöhte Kiste oder Box springst und wieder heruntersteigst […]
Strict
Was bedeutet Strict im Training? Strict ist ein Begriff, der im CrossFit, Gymnastik und Krafttraining verwendet wird, um eine Übungsausführung zu beschreiben, die ohne jegliche Schwung- oder Hilfsbewegungen des Körpers […]
Kipping
Was ist Kipping im CrossFit und Gymnastik? Kipping ist eine dynamische Bewegungstechnik, die hauptsächlich im CrossFit und in der Gymnastik verwendet wird, um die Ausführung von Übungen wie Klimmzügen (Pull-ups) […]
Benchmark WOD
Was ist ein Benchmark WOD im CrossFit? Ein Benchmark WOD ist ein spezielles WOD (Workout of the Day) im CrossFit, das dafür konzipiert ist, deine Fitness zu messen und zu […]
For Time
Was bedeutet “For Time” im Training? “For Time” ist ein gängiges Trainingsformat, insbesondere im CrossFit und Functional Training. Das Ziel eines “For Time”-Workouts ist es, eine vorgegebene Liste von Übungen […]
EMOM (Every Minute On the Minute)
Was bedeutet EMOM im Training? EMOM steht für “Every Minute On the Minute” und ist ein beliebtes, intensives Trainingsformat, das vor allem im CrossFit und Functional Training zum Einsatz kommt. […]
AMRAP (As Many Rounds As Possible)
Was bedeutet AMRAP im Training? AMRAP steht für “As Many Rounds As Possible” oder “As Many Reps As Possible” und ist ein gängiges Trainingsformat im CrossFit und Functional Training. Bei […]
CrossFit
Was ist CrossFit? CrossFit ist ein eingetragenes Warenzeichen und gleichzeitig eine umfassende Fitnessphilosophie, die ein breit angelegtes, allgemeines und inklusives Fitnessprogramm beschreibt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining (insbesondere Olympisches Gewichtheben), […]