Ist Crosstraining nur ein anderes Wort für Zirkeltraining oder ein Hype für Profisportler? Die Antwort lautet nein. Viele verwechseln diesen Sport mit reinem Kraftsport, doch die wahre Definition geht tiefer. […]

Die Entscheidung für deine erste Cross-Training-Stunde steht, doch damit kommt oft auch die Unsicherheit: Bin ich fit genug? Was, wenn ich mich blamiere? Glaube mir, diese Sorge ist absolut normal. […]

Du bist gelangweilt vom klassischen Gym oder Fitnessstudio und überlegst, ob Cross-Training der richtige nächste Schritt für dich ist? Viele zögern aus Angst, nicht „fit genug“ zu sein. Doch die […]

Du hast dich für CrossTraining entschieden – bist motiviert, aber vielleicht auch eingeschüchtert von Begriffen wie WOD, AMRAP und der Aussicht auf starken Muskelkater. Keine Sorge, das ist normal. Dieser […]

Du siehst topfitte Athleten und fragst dich: „Kann ich das auch?“ Die Antwort ist Ja. Die entscheidende Frage für viele Einsteiger ist nur: wie fange ich mit CrossTraining an, ohne […]

Die Langhantel ist das zentrale Werkzeug für den Kraftaufbau im Crosstraining. In meinen über 1000 geleiteten Kursen und Personal Trainings habe ich jedoch immer wieder gesehen, wie viel Respekt Athleten […]

Du trainierst hart, aber die erhofften Fortschritte wie mehr Muskelaufbau oder eine effektive Fettverbrennung bleiben aus? Dieses Gefühl, auf einem Plateau festzusitzen, ist ein klares Zeichen, dass deinem Training die […]

Eine Eisenkugel mit Griff – oft aus Gusseisen oder Stahl gefertigt – mehr braucht es oft nicht, um dein gesamtes Training zu verändern. In meinen über zehn Jahren als Trainer […]

Klassisches Krafttraining für maximalen Muskelaufbau oder vielseitiges Crosstraining für athletische Allround-Fitness? Viele Athleten sind unsicher, welcher Ansatz besser ist: der des Spezialisten oder des Generalisten. Dieser Artikel bietet eine klare […]