Was bedeutet Mobilität im Training? Mobilität ist die Fähigkeit, ein Gelenk oder eine Gelenkkette aktiv und kontrolliert durch ihren vollen Bewegungsumfang zu bewegen. Sie unterscheidet sich von der Flexibilität, die […]

Was sind Kniebeugen? Kniebeugen, im Englischen oft als Squats bezeichnet, sind eine der fundamentalsten und effektivsten Grundübungen im Krafttraining. Es handelt sich um eine komplexe Bewegung, bei der du aus […]

Was ist Fettverbrennung? Fettverbrennung, oder wissenschaftlicher ausgedrückt Fettstoffwechsel, ist der Prozess, bei dem dein Körper gespeichertes Körperfett in Energie (Kalorien) umwandelt, um seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Sie ist das primäre Ziel, […]

Was ist Gleichgewicht im Training? Gleichgewicht ist die Fähigkeit deines Körpers, seine Position im Raum stabil zu halten und nicht zu fallen. Es ist eine komplexe Fähigkeit, die das Zusammenspiel […]

Was bedeutet Flexibilität im Kontext von Training und Bewegung? Flexibilität beschreibt die Fähigkeit eines Gelenks oder einer Gelenkkette, sich durch einen vollen, schmerzfreien Bewegungsumfang zu bewegen. Es ist die Dehnbarkeit […]

Was ist Ausdauertraining? Ausdauertraining ist eine Form des körperlichen Trainings, das darauf abzielt, die Fähigkeit deines Körpers zu verbessern, über einen längeren Zeitraum hinweg Leistungen zu erbringen. Es stärkt primär […]

Was ist ein Double Under? Ein Double Under ist eine fortgeschrittene Sprungseilübung, bei der das Springseil zweimal pro Sprung unter deinen Füßen hindurchschwingt. Im Gegensatz zum einfachen Seilsprung (Single Under), […]

Was ist ein Wall Ball? Ein Wall Ball ist eine dynamische Ganzkörperübung aus dem Functional Training und CrossFit, die Kraft, Ausdauer und Koordination in einem fließenden Bewegungsablauf trainiert. Bei dieser […]

Was ist ein Kettlebell Swing? Der Kettlebell Swing ist eine dynamische und explosive Ganzkörperübung, die aus dem Functional Training und CrossFit stammt. Er zeichnet sich durch eine Schwungbewegung der Kettlebell […]

Was ist ein Burpee? Der Burpee ist eine der anspruchsvollsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Fitnessbereich, die Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Plyometrie kombiniert. Er wird oft in HIIT-Workouts, Functional Training […]