Das Geräusch ist unverkennbar: ein schnelles, rhythmisches *Zischen-Zischen-Tack*, gefolgt vom leisen Aufkommen der Füße auf dem Boden. Wer im Functional Fitness oder CrossFit trainiert, kennt diese Klangkulisse. Es ist der […]
Der Rhythmus des Seils, das leise Zischen in der Luft und das Gefühl, fast zu schweben – Double Unders sind eine der effektivsten Übungen im Functional Training. Sie sind aber […]
Das Seil hängt von der Decke – eine stille Herausforderung, die Respekt einflößt. Für viele Athleten ist der Rope Climb eine der größten Hürden im funktionalen Training. Man sieht andere […]
Auf den Händen zu laufen ist mehr als nur ein cooler Partytrick. Der Handstand Walk ist eine Königsdisziplin im Turnen und Cross-Training, die ein hohes Maß an Kraft, Koordination und […]
Du kennst das Gefühl: Die Stoppuhr im WOD tickt unerbittlich nach unten und die Pull Ups werden zur Qual. Jeder einzelne Klimmzug kostet wertvolle Sekunden und Kraft. Wenn du an […]
Du kennst das Geräusch: dieses schnelle, rhythmische Klatschen, wenn ein Athlet in Rekordzeit eine hohe Anzahl an Klimmzügen an der Stange absolviert. Das ist der Sound des Butterfly Pull-ups. Es […]
Die Zahl auf der Waage sinkt, doch die Erfolge im Spiegel bleiben aus? Dieses Gefühl kennen viele. Der Grund ist einfach: Das reine Körpergewicht ist nur ein Teil der Geschichte. […]
Sie stehen in Ihrer Box, das Workout of the Day (WOD) verlangt eine hohe Anzahl an Klimmzügen und Sie sehen, wie andere Athleten scheinbar mühelos eine Wiederholung nach der anderen […]
Der Handstand Push Up (HSPU) ist mehr als nur eine Übung – er ist ein Statement. Er demonstriert ein außergewöhnliches Maß an Kraft, Koordination und Körperbeherrschung. Viele Athleten träumen davon, […]
Hängst du an der Stange und schwingst unkontrolliert hin und her, während deine Füße einfach nicht die Stange erreichen wollen? Du bist nicht allein. Viele Athleten empfinden die Toes to […]