Du gibst im Workout of the Day (WOD) alles, kämpfst um jede Sekunde und jede Wiederholung, aber spürst, dass du an einer unsichtbaren Grenze angekommen bist? Deine Kraft stagniert, die […]
Du gibst im WOD alles, hebst schwerer und läufst schneller, aber die Ergebnisse auf der Waage oder im Spiegel stagnieren? Du fühlst dich oft ausgelaugt, anstatt stärker zu werden? Hier […]
Die letzte Wiederholung ist geschafft, die Hantel fällt, du liegst keuchend auf dem Boden. Das WOD ist vorbei. Doch dein eigentlicher Job für mehr Leistung und Muskelaufbau fängt jetzt erst […]
Du kennst das Gefühl. Mitten im WOD bricht deine Leistung ein. Die Hantel fühlt sich plötzlich doppelt so schwer an und die letzte Runde scheint unerreichbar. Oft liegt die Ursache […]
Du kennst das Gefühl: Der Schweiß brennt in den Augen, die Lunge pfeift und jeder Muskel schreit. Du kämpfst dich durch Double Unders, zwingst dich unter die Langhantel und gibst […]
Du stehst in der Box, bereit alles zu geben, aber der Blick auf den Trainingsplan verrät: Es ist schon wieder dasselbe Workout wie letzte Woche. Die Motivation sinkt, der Spaßfaktor […]
Du kennst das Gefühl: Du gehst regelmäßig zum Training, absolvierst willkürlich Workouts und hoffst auf Fortschritte. Doch irgendwann tritt die Stagnation ein. Die Gewichte werden nicht schwerer, die Ausdauer verbessert […]
Fünf Trainingstage pro Woche – das ist eine klare Ansage an dich selbst und deine Ziele. Du bist bereit, Zeit und Energie zu investieren, um deine Leistung auf das nächste […]
Schluss mit dem ewigen Pumpen im Fitnessstudio und den endlosen Cardio-Einheiten ohne sichtbare Erfolge. Du suchst nach einer Methode, die dich wirklich fordert, deine Leistung auf ein neues Level hebt […]
Jeder Crosstraining-Athlet kennt dieses Gefühl: Du trainierst hart, gehst regelmäßig in die Box, aber irgendwann scheint es nicht mehr vorwärtszugehen. Die Gewichte auf der Stange werden nicht schwerer, die WOD-Zeiten […]